Cât de mare este glicemia poate șterge beneficiile exercițiilor fizice

De Charlotte Arce

mare

În timp ce exercițiul fizic este esențial pentru menținerea unei sănătăți bune, beneficiile sale pot fi reduse sau chiar anulate de un nivel prea ridicat de zahăr din sânge.

Publicat pe 30.07.2020 9:00 AM

Cercetările efectuate la șoareci au arătat că nivelurile anormal de ridicate de zahăr din sânge scad efectele benefice ale exercițiilor aerobice asupra fitnessului.

În cauză: mușchii mai puțin bine vascularizați și, prin urmare, mai puțin bine oxigenați.

Exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru moral, ci și pentru fitness: o serie de studii au arătat într-adevăr importanța exercițiului aerob pentru sănătatea generală.

Cu toate acestea, aceste beneficii trebuie susținute de o dietă sănătoasă, deoarece, în caz de hiperglicemie, adică în cazul unor niveluri anormal de ridicate și cronice de zahăr în sânge, acestea pot fi reduse foarte mult.

Aceasta este ceea ce relevă un studiu realizat la Joslin Diabetes Center din Boston (SUA) și publicat în Nature Metabolism. Potrivit autorilor săi, care au observat această scădere a câștigurilor din exercițiile aerobe la șoareci și oameni, nivelurile ridicate de zahăr din sânge au un impact asupra stării de sănătate. De asemenea, au descoperit că persoanele cu hiperglicemie aveau niveluri de fitness mai mici decât media.

Dificultăți de îmbunătățire a stării fizice

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au folosit două modele de șoareci cu niveluri ridicate de zahăr din sânge. Un prim grup de șoareci a consumat o dietă occidentală, bogată în zahăr și grăsimi saturate, ceea ce a dus la o creștere în greutate, pe lângă nivelul ridicat de zahăr din sânge. Celălalt grup a fost conceput genetic pentru a produce mai puțină insulină, ceea ce a determinat creșteri similare ale zahărului din sânge cu dieta occidentală, chiar dacă șoarecii au consumat o dietă mai scăzută în zahăr și grăsimi și au menținut o greutate corporală normală. Ambele grupuri au fost apoi supuse unui protocol de antrenament în care au alergat pe roți în cuști pentru a-și îmbunătăți condiția aerobă.