Cât de mult stil de viață sportiv; Forum frumusețe
Membru din 24.08.2005
22 postări (ø0/zi)
Membru din 19 iunie 2005
123 postări (ø0.02/zi)
| Bună Nicky, Merg la sală de 2 ori pe săptămână. Faceți antrenament de rezistență și antrenament de circuit acolo, precum și exerciții de spate. Până acum 2 săptămâni am urmat și o dietă (e-diete). Am trecut de la 65,2 kg la 56,8 și mi-am păstrat greutatea . Salutări pentru dulceața ta |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)
Pedalez pe bicicleta staționară o dată sau de două ori pe săptămână. Doar o oră la un moment dat, dar foarte intensă (la intervale cuprinse între 150 și 300 W). Există, de asemenea, una sau două unități intensive de antrenament de forță.
Am pierdut în jur de 16 kg din martie și, mai presus de toate, am devenit mult mai potrivit.
Membru din 19 martie 2005
111 postări (ø0.02/zi)
Jogging de o oră în fiecare zi timp de o jumătate de an. Dacă vremea nu se potrivește, pedalez și o oră pe bicicleta de exerciții. În consecință, am pierdut aproximativ 3 kilograme, deși acest lucru nu este atât de important pentru mine, este vorba mai mult de rezistență și stare fizică (cuvânt ciudat, dar nu știu cum să-l descriu altfel).
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)
ce zici de „fitness”? Gata, corect?
Între timp, acest lucru a devenit mai important pentru mine decât să slăbesc. Din câte îmi dau seama, acum sunt destul de în formă. Restul de kilograme urmează apoi de la sine.
Membru din 31 august 2003
308 postări (ø0.05/zi)
Folosesc aparatul eliptic 45 de minute în fiecare zi, de aproximativ 3,5 ani am slăbit peste 50 kg din această cauză și bineînțeles schimbându-mi dieta.
Membru din 11 iunie 2002
176 postări (ø0.03/zi)
Respect, Katrin, o mare realizare.
Membru din 16 februarie 2005
2.532 postări (ø0.44/zi)
da, a pierde în greutate este așa ceva, trebuie să-ți dea clic în cap
Acum o jumătate de an am pierdut inconștient aproape 10 kilograme din cauza stresului (separarea de decenii de partener), a fost aproape un pic prea mult pentru mine, acum m-am îmbrăcat din nou și acum păstrez conștient această greutate mergând cu bicicleta la locul de muncă un mic exercițiu abdominal în fiecare zi. da (altfel se va clătina și cine vrea asta?) la fiecare 3 zile îmi verific greutatea și mă mențin cu mâncarea. Dar ceea ce este cel mai important pentru mine este schimbarea obiceiurilor mele de băut, îmi plăcea să beau un pahar sau două de vin, un ciupercă după cină. Ei bine, aceste calorii inutile sunt acum eliminate cu 95%.
Membru din 31 mai 2005
29.628 postări (ø5.23/zi)
cel mai eficient mod de a pierde rapid câțiva cm în circumferință și de a strânge totul puțin în același timp a fost și este pentru mine „Body Pump”. Am participat la acest curs de două ori pe săptămână în studio și succesul s-a remarcat imediat. În plus, te simți minunat epuizat și cu adevărat provocat după aceea. Spre deosebire de antrenamentul plictisitor asupra echipamentului, acest curs (cu instructorul potrivit) este pur și simplu distractiv.
În cadrul unui antrenament, TOATE smocurile musculare sunt antrenate fără a construi munți musculari și îmbunătățesc condiția fizică. Este, de asemenea, potrivit atât pentru începători, cât și pentru profesioniști.
Între timp am făcut o oră de luptă corporală din când în când (diverse mișcări din elemente de autoapărare), care arde multă grăsime
Cu toate acestea, după aceste antrenamente, foamea și apetitul sunt dublate
Membru din 11/04/2003
7.209 postări (în medie 1,16/zi)
ce, Katrin, complimente! E o nebunie.
Așa că fac jogging de 4 ori pe săptămână între 45 de minute și 1 oră 15 minute. Așa că, în general, primesc în jur de 4 ore pe săptămână. De asemenea, vreau să slăbesc și sunt pe drumul cel bun, cred! Este distractiv și te obișnuiești cu faptul că îmi lipsește cu adevărat ceva dacă nu mai am chef de 2 zile! Acum, însă, prima mea iarnă este chiar la colț și sunt foarte încântat să văd cum o pot face!
Multe salutari
Membru din 07/12/2005
738 postări (ø0.13/zi)
Uau, cât de sportivi sunteți cu toții. Întotdeauna nu mă pot ridica la sport. Majoritatea merg la înot, că fac și sportul meu preferat. Dar apoi chiar înot câteva ture.
Poate că voi lua și un antrenor la domiciliu. Stă acasă și nu trebuie să ies la sport. Poate că merge.
Întotdeauna intenționez să fac sport.
Un compliment pentru Katrin74. .
Membru din 18 noiembrie 2004
949 postări (ø0.16/zi)
Sunt lucrător independent (independent), copil, grădină, casă și, de asemenea, un hobby care consumă mult timp. desigur, unul spune: acolo unde există voință, există o cale! dar de obicei nu o văd. și ar fi fost atât de necesar
Membru din 20 ianuarie 2004
3.924 postări (ø0.64/zi)
înseamnă că încetezi să faci mișcare într-o zi pe săptămână
ar trebui să.
Pentru ca organismul să-și revină din când în când.
Fac sport în fiecare zi (dacă este timp), mai ales
Înot de 2-3 ori pe săptămână fac niște antrenamente de forță
și fugi.
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)
neapărat! Dacă doriți să obțineți un efect de antrenament, trebuie să acordați mușchilor timp pentru a se regenera. Cu toate acestea, vă puteți antrena zilnic împărțind: într-o zi, de ex. mai ales partea superioară a corpului este stresată, în special picioarele. Apoi, o parte se poate recupera în timp ce cealaltă trebuie să trudească.
subiect închis
Acest fir a fost închis. Postarea nu mai este posibilă.