Cât timp antrenamentul trebuie să devină 100 kg (fitness, mușchi, acumulare)
Eu mănânc FOARTE BUN au succese FOARTE BUNE în șase luni de la 60 la 70 kg, vreau să fiu o bucată de 100 kg = D nu-mi spune cât de neatractiv este sau îmi place ceva principal. întrebarea mea este cât timp trebuie să mă antrenez până când sunt ceva de genul „bestiei”?
3 răspunsuri
Ei bine, din păcate, nu va merge atât de repede, în timp ce 10 kg (dacă nu sunt prea grăsimi) de masă musculară pură sunt foarte bune timp de 6 luni. Dacă continuați să accelerați, veți gestiona încă 15-20 kg în acest an și veți avea 100 kg în 2-3 ani. Găsește-ți atitudinea bună, rezultatele contează, oricât de tare ți-ai sparge arhul. Pentru că durerea este slăbiciunea care părăsește corpul! Vă doresc mult succes și mult succes pe calea voastră viitoare!
durerea este slăbiciunea care părăsește corpul - îmi amintesc zicala, este foarte bună:)
Mulțumesc mult! nu, nu este prea gras, arăt frumos și masiv, cred. DA Mă antrenez ca o fiară! Îmi place, este atât de mult să simt durerea și să-mi pompez corpul așa! Mulțumesc.
Eu simt acelasi lucru. Nu este nimic mai bun decât să vii acasă cu sentimentul că ai dat totul.
15-20 kg este mai mult decât utopic. Trebuie să oferiți mult ajutor pentru a construi acea masă musculară.
Nu mă refeream la 15-20 kg ca masă musculară pură și ca începător care nu este atât de nerealist sau mă refer la asta?
Ați făcut progrese foarte bune acolo. Voi spune doar că sunt implicate gene foarte bune. Acum trebuie să înveți să optimizezi totul și să asculți corpul. Din păcate, primești aceste 10 kilograme doar la început într-un timp scurt. Mai târziu, BB-urile sunt fericite când primesc 2 kilograme de masă musculară solidă pe an. KF-ul (procentul de grăsime corporală) este, de asemenea, important, există diete care vă aduc până la 5 kg în greutate în decurs de o lună, deși nu aș vrea să evaluez acest lucru pozitiv. Ar fi mai mult schema veche. Astăzi, estetica și masa musculară sănătoasă, precum și flexibilitatea sunt importante. Mult succes cu succesul tău. Pentru masa musculară, căutați antrenamentul forței P.I.T.T.
Ei bine, foarte optimist. dacă ai ghinion nu vei sparge niciodată 100 kg naturale. Ceea ce m-ar interesa ar fi planul tău de antrenament și dieta ta aproximativ.
nu a spus nimic natural. desigur, nu voi lua steroizi! dar creatina va fi în viitorul apropiat! Planul meu de antrenament:
Joi și Vineri același joc Pauza de sâmbătă/duminică
În pastele grosiere, cartofi, pește, fructe, legume îmi place să mănânc și biscuiți cu unt între = D