Câte calorii din bilele de nucă de cocos chinezești pe blog
Bile de nucă de cocos, aceste minunate minunate delicioase care pot fi gustate în restaurantele chinezești, sunt incluse pe lista de deserturi pe tot parcursul anului. Dar care sunt consecințele pentru linia ta ?
Calorii și valoare nutrițională
Cu 272 de calorii la 100 de grame, acest mic tratament are mult de-a face cu concurenții săi ! În aceeași porție, găsim 4,52g de proteine, 37,15g de carbohidrați și 11,6g de grăsimi. Pot fi consumate ca desert, gustare sau chiar la micul dejun.
Dieta și aspectul sănătății
Preparat în mod tradițional cu făină de orez glutinos și lapte de cocos, Bilele de nucă de cocos chinezești se pot dovedi micul tratament ideal în timpul dietei.
Deși nu are putere de slăbire (mai ales atunci când este folosit pentru a crea o dulceață), nici făina de orez glutină nu te îngrașă.
Dimpotriva, fiind o sursă de fibre, ajută la controlul apetitului și reduce senzația de foame. De asemenea, conține zinc și vitamina B6, un atu pentru sistemul imunitar și nu conține gluten sau orice alt alergen.
Dacă le pregătim cu lapte de cocos - care este cunoscut ca fiind bogat în minerale, inclusiv fier, potasiu și fosfor - aceste mici perle ne aduc și avantaje.
Cea mai bună alegere rețetă
Dacă compoziția durează puțin, este totuși ușoară, cu un rezultat delicios garantat. !
Ingrediente:
- 150g făină de orez glutinos
- 40g de amidon de porumb
- 25g zahăr tos
- 1 lingura de ulei vegetal (cu cel mai mic gust)
- 240 ml lapte de cocos
Pentru decor și furaje veți avea nevoie de:
- Aproximativ 100g de nucă de cocos rasă pentru decor.
- Felii mici de mango, banane, curmale, ananas, arahide, ciocolată sau altele pentru umplutură.
Pentru pregătire veți avea nevoie de:
După ce ați amestecat toate ingredientele într-un castron mare, puneți-le într-un abur sau thermomix și gătiți timp de 20 de minute după fierbere.
Odată gata, amestecați aluatul pentru a-l ajuta să se răcească apoi puneți-l în folie de plastic și frământați câteva minute (pentru a evita ca acesta să fie prea lipicios) înainte de al pune în frigider până se răcește.
Când aluatul este rece, formează bile mici cu degetele și umple-le cu ingredientul la alegere. Rolați-le apoi în pudra de cocos și puneți-le deoparte la frigider timp de până la două ore.
Le poți mânca și mai fierbinți.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).