Câte calorii din compot de pere Blogul
Fie că urmați o dietă Weight Watchers sau aveți diabet, este important să evitați consumul de deserturi prea dulci. Dacă totuși vrei să te tratezi din când în când, apoi optează pentru compotul ușor de pere fără adaos de zahăr. Pe lângă savurarea gustului său delicios, veți beneficia de virtuțile acestui fruct asupra sănătății dumneavoastră.
Calorii în compot de pere
Este nevoie de aproximativ 80 de calorii într-o oală cu 100 gr de compot de pere. Prin urmare, este un produs care trebuie limitat, mai ales atunci când este cumpărat comercial. Preferă întotdeauna un preparat de casă care va fi mult mai sănătos, deoarece rețeta compotului ușor de pere este foarte simplă de realizat.
Rețeta de casă și rapidă pentru compot de pere
Pentru a evita adăugarea zahărului la rețeta ta, evita conservele de pere și preferă fructele proaspete, coapte. În timp ce perele pot fi fierte sau fierte într-o tigaie, se poate face și cu un thermomix.
Ingrediente:
- 500 de grame de pere
- o jumătate de lămâie
- 1 baton de scorțișoară sau o bob de vanilie
- 1 pahar mic de apă
Pregătire:
1 - Curățați și scoateți semințele din pere, apoi tăiați-le în bucăți 2 - Într-o cratiță, adăugați apa și fructele 3 - Gatiti 5 minute 4 - Adaugati sucul, jumătate coajă de lămâie, baton de scorțișoară sau fasole de vanilie5 - Gatiti 15 minute la foc mic si acoperit 6 - La sfârșitul gătitului, scoateți bățul de scorțișoară 7 - Amestecați pentru a nu avea bucăți sau zdrobiți cu o furculiță 8 - Se toarnă în borcane și se presară cu praf de scorțișoară 9 - Bucurați-vă de cald, cald sau rece
Beneficiile parai
- Îmbunătățește sistemul imunitar, în special datorită fibrelor care îl compun.
- Activează digestia și facilitează tranzitul intestinal.
- Ea încetinește îmbătrânirea piele prematură datorită substanțelor prezente fără pielea ei care descompun radicalii liberi.
- Stimulează activitatea creierului grație ionilor de cupru pe care îi conține.
- Pere scade riscul ca cancerul să fie bogat în vitamina K. Luminați și bun pentru sanatatea ta, compotul de pere de casă este mai scăzut în calorii decât cel găsit în magazin. Se încadrează în dieta ta și te va ajuta variați-vă dieta.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).