Câte calorii din orez

Tabelul de mai jos arată cantitatea de calorii prezente în orez, precum și în rețete și feluri de mâncare pe bază de orez. Caloriile indicate sunt date pentru o greutate de 100 de grame.

Boabele integrale precum orezul, pastele și pâinea integrală conțin cantități semnificative de lignani, excelent sursa de vitamina B, asigurarea bunei funcționări a sistemului nervos evitând, de exemplu, schimbările de dispoziție.

Care este valoarea energetică a orezului ?

Grâul integral și orezul brun sunt bune surse de magneziu în timp ce orzul decojit (sau perlat) este un bun sursa de fier. O dietă bogată în cereale integrale ajută la protejarea împotriva cancerelor, inclusiv a cancerului de sân, care este cel mai probabil să apară după menopauză.

calorii