Câte calorii în piure de nap Blogul
Dezavantajul piureului de cartofi este că acestea sunt foarte bogate în calorii. - Dar piureul de nap, îl pot mânca? ? Câte calorii contine? »Ei bine, totul depinde de compoziția sa exactă: dacă napul pur nu depășește 20 kcal la 100 de grame, nota poate fi sinceră dacă adăugați smântână proaspătă sau cartofi la rețeta ta ...
Piure de nap: calorii fara exces
Un lucru este sigur: piureul de nap va fi întotdeauna mult mai scăzut în calorii peste 100% piure de cartofi. De fapt, dacă folosești doar napi, ai un fel de mâncare ideal pentru dietă. !
Dar pentru a fi cu adevărat bun și mai ales cremos, piureul trebuie să integreze mai multe ingrediente. Deci, cum o faci? Pentru a avea totul bun, realizează un piure vegan, fără crème fraîche. Alternativ, înlocuiți cartofii cu cartoful dulce, o legumă cu IG scăzută și plină de aromă.
Rețetă ușoară: piure de nap cu IG scăzut
Ingrediente pentru 4 persoane)
Pregătirea
- Curățați navele și cartofii dulci, apoi tocați-le aproximativ.
- Aburiti-va legumele.
- Apoi treceți-le printr-un tocător de cartofi.
- Într-un castron, amestecați piureul cu toate ingredientele rămase. Reîncălziți dacă este necesar. Asta e tot !
Pentru o rețetă mai rapidă, simte-te liber sa folosiți Cookéo sau Thermomix. Și pentru a varia aromele, înlocuiți cimbru uscat de ghimbir de pamant !
Piure de nap: legume albe care fac bine
Antioxidanți, aceste legume vă ajută, de asemenea, să vă protejați de anumite patologii legate de vârstă. ca crucifere, ele au, de asemenea, particularitatea de a conține glucozinolați, care ar putea limita dezvoltarea cancerului.
Dar nu navele tuturor funcționează: dacă aveți sindromul intestinului iritabil, nu exagerați cu supa de napi! De asemenea, dacă luați orice medicament, mai ales dacă acestea conțin acetaminofen, din cauza riscului de interacțiune.
Am nevoie de piure ușor pentru urmați dieta Weight Watchers ? Test versiunea noastră de acasă: vă veți bucura de toate beneficiile de slăbire și sănătate ale napilor într-un masa ultra usoara !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.