Câte calorii la care ritmul cardiac glicogen gras cardio
câte calorii la care ritm cardiac? grăsime/glicogen
de hans666 »24 Aug 2010 15:15
Dacă aveți un tabel cu privire la numărul de calorii pe care le consumați din metabolismul grăsimilor/glicogenului pe minut la care ritm cardiac?
120-130-140-150-160-170-180 ar fi interesant
Tocmai mi-am luat o bicicletă de curse, chestie grozavă. foarte surprins după 2,5 ore, înfășurat 60 km.
Re: câte calorii la ce ritm cardiac? grăsime/glicogen
de StAf »24 Aug 2010 18:15
Eh bang => Ardem altfel decât tine; tatăl meu încă diferit, .
La fel sunt doar numere brute și care trebuie utilizate ca conținut.
Dar totuși: uite de ex. da => http://www.cardiofitness.de/34/Normale_Seiten/Tipps.htm Google bringsts
Re: câte calorii la ce ritm cardiac? grăsime/glicogen
de hans666 »24 Aug 2010 22:38
O.K. între 125 și 135 puls 60% din grăsimi 40% din kh
între 145 și 155 40% din grăsimi 60% din kh
dar totuși ard mai mult la o frecvență mai mare
acum cineva știe încă câte calorii pe minut la care frecvență cu o valoare orientativă.
bicicleta rutieră este mișto.
Re: câte calorii la ce ritm cardiac? grăsime/glicogen
de LosChrisos »03 Sep 2010 12:44
Nu contează, deoarece nu contează caloriile obținute din grăsimi, ci echilibrul general, adică cu cât sunt mai multe calorii, cu atât este mai mare deficitul.
Și chiar dacă îți pasă de prostii grase, antrenamentul mai intens este întotdeauna mai bun, deoarece primești mai puține procente de calorii din grăsimi, dar absolut mai mult.
Și o mulțime de lemn de la KH.
Ergo: Cardio întotdeauna cât mai intens posibil, asigurați-vă că nu vă antrenați prea mult.
Re: câte calorii la ce ritm cardiac? grăsime/glicogen
de Noob88 »04 Sep 2010 06:20
Re: câte calorii la ce ritm cardiac? grăsime/glicogen
de nas alb »04 Sep 2010 8:18
Depinde și de activitate. Când am atins o frecvență cardiacă medie de 160 într-o oră în timpul alergării, sunt semnificativ mai puțin plat decât atunci când vizez frecvența cardiacă medie în timp ce merg cu bicicleta. Mușchii implicați sunt responsabili de activarea metabolismului.