Cauza durerii de spate și cum să scapi de ea rapid - tratează-ți spatele
Dacă există o afecțiune fizică obișnuită, este probabil durerea de spate. La un moment dat toată lumea o primește, nu neapărat pe termen lung, dar cel puțin în anumite situații sau cazuri excepționale. Dar de ce este asta de fapt?
Dacă mergeți la medic cu o astfel de durere, medicul vă va face cel mult o injecție. Doctorilor le place să facă asta oricum - doar dă ceva și așteaptă. Problema este că aceste seringi rareori ajută. Majoritatea durerilor de spate au cauze pur mecanice. În cartea sa extrem de reușită „Treat your back yourself yourself”, Robin McKenzie descrie cauza durerii de spate și descrie, de asemenea, metoda sa de tratament simplă și eficientă. În cele ce urmează vă explic cele mai importante puncte.
O parte foarte mare a tuturor durerilor de spate se datorează în cele din urmă unei posturi incorecte. Cum arată o postură corectă? Spatele și coloana vertebrală sunt în mod natural ușor arcuite - nu o linie dreaptă, ci un „spate gol” ușor, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de lordoză naturală.
Este important să mențineți această lordoză cât mai des posibil! Deoarece aceasta este starea normală, corpul este conceput pentru asta.
O întrerupere mai lungă a lordozei duce la o întindere excesivă a ligamentelor de pe coloana vertebrală. Dacă acest lucru nu se face și lordozele naturale sunt restabilite, ligamentele se pot rupe chiar.
Aproape toate durerile de spate se datorează întinderii excesive a ligamentelor.
Majoritatea oamenilor stau sau se culcă cu spatele rotunjit. Această curbă o găsim aproape peste tot - în birou sau când citim o carte pe canapea. Este rezultatul concentrării mentale în detrimentul neglijării tensiunii fizice de bază. Cu alte cuvinte: Corpul este relaxat (neglijat) pe cât posibil și toată energia este concentrată pe activități mentale. La femei, cocoșatul este, de obicei, chiar mai frecvent, deoarece sânii într-o anumită măsură deplasează centrul de greutate înainte și vă tentează mai ușor să adoptați o postură de cocoșat slab.