Cauze de leșin și sincopă l; exercițiu Blog Blog HSN】
De ce suferim de disconfort și leșin în timpul exercițiului?
Mulți halterofili cunosc, la un moment dat, fenomenul „pierderii cunoștinței”.
Manevra Valsalva și ridicare grea
Este mai probabil ca acest lucru să apară în mișcări în care respirația este ținută mai mult decât în mod normal, ca în cazul manevrei Valsalva, cel mai adesea în exerciții precum presa militară, deadlift, ghemuit sau curățare.
Nu întotdeauna ne pierdem complet conștiența (ne recâștigăm adesea simțurile), dar uneori unii oameni se pot leșina complet.
Cauzele biochimice ale disconfortului sau sincopei în timpul exercițiului
Sincopa apare atunci când suficient sânge nu ajunge la creier
Unele dintre principalele cauze biochimice includ deshidratarea și/sau hipoglicemia.
O stare de deshidratare, pe lângă scăderea performanței atletice, scade tensiunea arterială și poate duce la pierderea cunoștinței datorită fluxului sanguin redus către creier.
Soluția de evitare este evidentă aici: rămâneți bine hidratat în timpul antrenamentului, mai ales în condiții de temperatură ridicată sau umiditate. Dacă vă simțiți amețit într-un mediu excesiv de aer condiționat, găsiți un loc mai rece, de preferință unul cu aer condiționat. Odihna și răcirea sunt măsuri recomandate.
