Cauzele și tratamentul flatulenței, alimentele anti-gaz

Iată posibilele motive, tratamente și alimente pentru a evita sau favoriza lupta împotriva gazelor excesive.

Iată o descriere sumară a flatusului, urmată de o explicație a cauzelor și apoi detalii despre posibilele tratamente. Vă invităm să citiți întregul articol pentru a înțelege totul.

Când alimentele pe care le consumați sunt defalcate în sistemul digestiv (astfel încât organismul să poată obține nutrienți din ele), acestea sunt apoi fermentate. Această fermentație este măgulitoare, provocând acumularea de gaze în sistemul digestiv.

Specii de probiotice (bacterii benefice) se găsesc în flora intestinală și în gură. Cele mai cunoscute se numesc „lactobacillus casei” și „lactobacillus plantarum”. Acestea produc acid lactic și produc efectul fermentației.

Cu cât consumați mai multe proteine, cu atât mai mult trebuie să lucreze intestinul pentru a le descompune și apoi pentru a le fermenta, și cu atât mai multe gaze intestinale produceți. Deci, cu cât consumați mai multe legume uscate (fasole, linte, soia etc.) și carne roșie, cu atât produceți mai mult gaz.

Când eliberați gaze care s-au acumulat în intestin prin anus, este un semn că colonul dvs. funcționează bine. Dar flatularea prea des poate fi un semnal al sindromului intestinului iritabil sau al bolii organice.

Dar nu credeți întotdeauna că gâfâiți prea mult. De fapt, majoritatea oamenilor produc între 0,5 și 2 litri de gaz intestinal pe zi și își expulză gazele între 12 și 25 de ori pe zi. De peste 25 de ori, poate fi vorba de o absorbție slabă a anumitor carbohidrați (lactoză, fructoză etc.).

Gazul intestinal este alcătuit în principal din vapori fără miros: dioxid de carbon, oxigen, azot, hidrogen, uneori metan. De fapt, mirosul neplăcut și uneori neplăcut al fartsului, gazul care trece prin rect, provine de la bacteriile din intestinul subțire care eliberează cantități mici de gaz care conține sulf (emanând un miros de ou putred).

Deși producerea de gaze intestinale este normală, gazul poate fi incomod și enervant. Înțelegerea cauzelor, modalitățile de reducere a simptomelor și tratamentul pot ajuta majoritatea oamenilor să obțină ușurare.

Deci, ce cauzează acest fenomen? Gazul din tractul digestiv provine din două surse:

Aerul a înghițit,
Defalcarea alimentelor nedigerate care apoi fermentează.

1) Aer înghițit: aerofagia (sau înghițirea aerului) este o cauză frecventă de flatus. Toată lumea înghite cantități mici de aer când mâncăm și bem. Cu toate acestea, consumul sau băutul rapid, guma de mestecat, fumatul, purtarea protezelor largi pot determina unii oameni să înghită mai mult aer.

Erupția este modul în care majoritatea aerului înghițit (care conține azot, oxigen și dioxid de carbon) părăsește stomacul. Gazul rămas se deplasează către intestinul subțire, unde este parțial absorbit. O cantitate mică se deplasează la intestinul gros pentru eliberare prin rect. Stomacul eliberează și dioxid de carbon atunci când acidul din stomac se amestecă cu bicarbonatul în sucurile digestive, dar cea mai mare parte a acestui volum de gaze este absorbită în sânge și nu intră în intestinul gros.

2) Defalcarea alimentelor nedigerate: organismul nu digeră și nu absoarbe anumiți carbohidrați (zahăr, amidon, fibre dietetice etc. care se găsesc în multe alimente) în intestinul subțire din cauza lipsei sau lipsei de „absență anumite enzime care ajută digestia.

Acest aliment nedigerat trece apoi din intestinul subțire în intestinul gros, unde bacteriile normale și inofensive descompun alimentele, producând hidrogen, dioxid de carbon și, în aproximativ 1 din 3 persoane, metan. În cele din urmă, aceste gaze vor ieși din corp prin rect.