Ce activități ard cele mai multe calorii

Cheltuielile de energie ale celor mai populare sporturi au fost măsurate prin diferite metode experimentale: respirometrie, măsurarea căldurii produse, măsurarea producției de CO2 etc.

multe

Această cheltuială este exprimată în general în unități METS (echivalent METabolic).

Această măsurare este interesantă, deoarece ia în considerare greutatea (kg) a persoanei care desfășoară activitatea. Un METS este echivalent cu o cheltuială de energie de 1 calorie (kcal) pe kg pe oră.

Mai jos este un tabel cu activități fizice și echivalentul lor METS, precum și numărul de calorii (kcal) pe care le ardeți într-o oră, în funcție de greutatea dvs.