Ce ajută împotriva stomacului umflat 4 sfaturi împotriva stomacului umflat!

Bloat, ce să faci Dacă stomacul umflă într-un mod inconfortabil și dureros, mai ales după mese, se numește stomac umflat. Aici puteți afla de unde vine fenomenul și ce ajută împotriva prea mult aer din stomac.

Un stomac umflat ca gravidă poate fi, de asemenea, dureros.

Esențialul pe scurt:

Majoritatea oamenilor au balonare imediat după ce au mâncat
Cauzele pot fi variate: pe lângă intoleranța alimentară, stresul sau anumite boli pot provoca un stomac balonat
Pe lângă remedii casnice pentru balonare, curățarea intestinală cu probiotice selectate poate ajuta.

Un stomac umflat este atunci când stomacul se simte incomod umflat după ce a mâncat. 1 Un număr mare de oameni suferă de aceasta, în jur de 16-30% din populație are stomacul plat. 2,3 O burtă în mod constant umflată nu este de obicei un lucru rău și este de obicei cauzată de o producție excesivă de gaze, de intoleranță alimentară sau de tulburări ale mișcării intestinelor. 4 Din păcate, se manifestă într-o burtă mare și poate provoca adesea dureri abdominale sau un sentiment de plenitudine. 5

Stomac umflat fără gaz?

Acumularea excesivă de gaze în abdomen poate duce la gaze (flatulență) și balonare (meteorism) - aerul excesiv din abdomen bombează peretele abdominal spre exterior și, de asemenea, împinge pereții intestinali spre exterior (distensie abdominală). Rezultatul este un stomac umflat, dur. Dacă cei afectați au pereți intestinali sensibili, presiunea asupra peretelui intestinal poate duce uneori la dureri abdominale severe. Ocazional, un abdomen distins apare fără gaz. Adesea, totuși, un stomac balonat constant poate fi însoțit de alte plângeri, cum ar fi eructații excesive, flatulență sau un sentiment de plenitudine. Un stomac balonat poate dura doar câteva minute sau toată ziua.

Simptome de stomac plat

Flatulența și balonarea sunt două dintre cele mai frecvent raportate plângeri intestinale. Simptomele de balonare apar adesea în același timp, deși pot apărea și separat. Acestea se caracterizează prin:

prea mult aer în stomac
Senzație de plenitudine, stomac umflat
Senzație de presiune
creșterea măsurabilă a circumferinței abdomenului: un stomac dur, umflat se formează ca gravidă.

Senzația puternică de presiune este deosebit de caracteristică. Cu toate acestea, este cauzată în principal de sensibilitatea excesivă a peretelui intestinal. Deși se simte că există presiune crescută în abdomen, în realitate nu este. 6.7 Așadar, problema nu pare să fie prea mult gaz în abdomen, ci mai degrabă o reacție anormală la gaze. A 8-a

Cei afectați raportează adesea alte reclamații însoțitoare, cum ar fi:

diaree
greaţă
oboseală
Durere abdominală
Dureri de spate

Balonarea poate fi asociată cu multe simptome, dar aceste plângeri nu sunt adesea puse în context.

Cauze de balonare

Pentru a preveni un stomac umflat, ar trebui să aflați mai întâi de unde provine stomacul umflat. De cele mai multe ori, balonarea și flatulența apar după ce ai mâncat sau când ai consumat anumite alimente. Dar stresul sau bolile tractului gastro-intestinal pot fi, de asemenea, cauze.

Balonarea și balonarea sunt adesea simptome ale tulburărilor funcționale ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi:

dispepsie funcțională (stomac iritabil)
Sindromul colonului iritabil
constipație funcțională
Ficat gras

Balonarea constantă poate fi, de asemenea, un simptom al altor cauze, inclusiv: 9

Intoleranță la mâncare
o infecție gastro-intestinală anterioară
o floră intestinală tulburată (de asemenea: microbiota)
carbohidrați fermentabili slab absorbiți (FODMAP)
o sensibilitate crescută la durerea intestinului
mișcarea lentă a intestinului
Arsuri la stomac și reflux
mușchii abdominali flascați
Stil de viata sedentar
Fluctuații hormonale

Stomac umflat după ce ai mâncat

Un stomac balonat are cauze legate de dietă? La această întrebare se poate răspunde clar cu da. Un stomac umflat după masă este de fapt cea mai frecventă cauză și, prin urmare, nu cauza unei boli. 10

Un număr semnificativ dintre cei afectați (până la 82%) descrie că stomacul balonat se dezvoltă sau se agravează în faza postprandială timpurie (imediat după masă). Unii pacienți se plâng că nici măcar nu pot mânca o masă completă din cauza stomacului umflat. Acest efect este mai pronunțat atunci când mâncați mese mari și deosebit de grase. 11

Unii pacienți declară că au anumite intoleranțe alimentare legate de balonare. Producția de gaze în intestin este determinată de doi factori principali: cantitatea de alimente fermentabile care nu poate fi absorbită de intestinul subțire în sânge și astfel ajunge în colon și compoziția florei colonului.

Prin urmare, balonarea poate fi o caracteristică a consum excesiv de alimente flatulente fie, dar și din Tulburări de malabsorbție, în care cantități excesive de componente alimentare care nu sunt absorbite în intestinul subțire sunt fermentate în intestinul gros cu formarea de gaze.

Alimentele care provoacă gaze includ:

Legume (varză, ceapă, broccoli, conopidă, țelină, morcovi, varză de Bruxelles, sparanghel)
Leguminoase (fasole, linte)
Fructe uscate (stafide, banane, caise, prune, smochine)

Tulburările de malabsorbție includ:

Intoleranță la lactoză (de asemenea: malabsorbție la lactoză, intoleranță la lactoză)
Intoleranță la fructoză (de asemenea: malabsorbție la fructoză, intoleranță la fructoză)
Intoleranță la histamină
Sensibilitate la gluten/grâu
Boala celiacă (intoleranță reală la gluten, intoleranță)
Intoleranță la FODMAP (oligo-, di- și monozaharide și polioli fermentabili).

Flora intestinală a stomacului umflat

În circumstanțe speciale, cum ar fi De exemplu, excesul de bacterii din intestinul subțire sau disbioza din intestinul gros poate duce la fermentarea anormală a ingredientelor alimentare. Formarea excesivă de gaz poate fi apoi atribuită fie producției crescute de gaze, fie consumului afectat de gaze de către bacteriile colonului. În ambele situații, pot apărea plângeri funcționale ale tractului gastro-intestinal sau, mai precis, tulburări gastro-intestinale. 10 Prin urmare, o floră intestinală sănătoasă joacă un rol important pentru cei afectați de stomac plat (vezi mai jos >> Ce să faci împotriva stomacului balonat?).

Sarcina stomacului plat

Similar cu menstruația, un stomac balonat poate apărea în cursul sarcinii timpurii. Acest lucru se poate datora schimbărilor hormonale care includ încetini sistemul digestiv. În al doilea trimestru de sarcină, bebelușul are nevoie apoi de mai mult spațiu în stomac și apasă asupra organelor. Poate face oamenii să se simtă constipați și balonați. Stomacul balonat este de obicei inofensiv.

Menopauza stomacului plat

Menopauza este adesea însoțită de simptome precum bufeuri, flatulență sau balonare. La fel ca în cazul femeilor însărcinate, de vină sunt hormonii. Dacă femeile alternează, există un deficit de estrogen. Cu toate acestea, estrogenul stimulează mișcarea intestinului și, prin urmare, este important pentru o bună funcție intestinală și digestie. Dacă există o lipsă de estrogen, intestinul devine lent, pulpa alimentară durează mai mult pentru a trece prin intestin și se formează mai multe gaze digestive. Rezultatul este flatulența și stomacul umflat.

Balonare din cauza miomului

Fibroamele sunt creșteri benigne în stratul muscular al uterului (miometru). Fibroamele apar la aproape jumătate din toate femeile cu vârste cuprinse între 30 și 80 de ani, doar aproximativ jumătate dintre persoanele afectate (în special femeile de la vârsta de 40 de ani) prezintă de fapt simptome. Fibroamele sunt printre cele mai frecvente boli la femei și sunt însoțite de simptome, cum ar fi senzația de umflare sau constipare. xii Similar cu stomacul umflat în timpul sarcinii sau în timpul menopauzei, fluctuațiile hormonale (în special estrogenul) sunt probabil responsabile pentru afecțiunile intestinale, dar și pentru creșterea în greutate. A 8-a

Menstruația stomacului plat

Cum se face că multe femei se simt umflate chiar înainte și în timpul perioadei lor? Există o legătură între indigestie și sindromul premenstrual sau menstruația. Cauza este creșterea progesteronului (numit și hormon luteal) în a doua jumătate a ciclului. Hormonul are un efect de relaxare musculară și ar trebui să ajute la descompunerea mucoasei uterului. Un efect secundar neplăcut: mușchii din jurul întregului tract gastrointestinal devin, de asemenea, puțin lent și femeile resimt acest lucru în timpul digestiei. Rezultatul este flatulența și balonarea în timpul menstruației. 14

Candida albicans umflată

Dacă sunteți familiarizați cu balonare constantă și flatulență, mai ales după ce ați mâncat alimente dulci, o creștere excesivă cu ciuperca intestinală Candida albicans poate fi, de asemenea, de vină. Creșterea excesivă poate include să fie favorizat de un dezechilibru al florei intestinale (de asemenea, microbiota). Drojdia se răspândește și poate provoca balonare, dar poate duce și la creșterea în greutate. Gazul se formează și balonarea are loc atunci când drojdia din intestine descompune zaharurile și amidonul pe care îl mâncăm. Acest lucru creează dioxid de carbon și alcool fusel. Gazul excesiv cauzează, printre altele, la balonare, gaze, balonare și dureri abdominale. 15

Umflarea stomacului cauzează ficatul

Balonarea poate fi unul dintre mai multe simptome ale bolii hepatice grase alcoolice sau nealcoolice. Dar și alte boli ale ficatului pot fi și cauza balonării. În plus, există plângeri precum senzația de plenitudine, presiune la nivelul abdomenului superior și pierderea poftei de mâncare. Motivul pentru aceasta este că ficatul crește în volum și necesită mai mult spațiu în abdomen.

Ce să faci împotriva stomacului balonat?

Simți că stomacul te umflă după ce ai mâncat și că pantalonii sunt prea strânși? Îți umflă stomacul la sfârșitul zilei și indiferent de ceea ce mănânci, nu poți să-l oprești? Aici vă arătăm 4 remedii eficiente împotriva stomacului balonat.

1. Stomac plat: ce să faci cu disconfortul după masă?

Cei afectați se familiarizează cel mai adesea cu stomacul umflat imediat după ce au mâncat. Dar puteți evita stomacul umflat acordând atenție câtorva lucruri:

Evitați alimentele dificil de digerat și gazele
Mănâncă porții mici
Mestecați bine pentru a preveni balonarea
Evitați băuturile carbogazoase
Acordați atenție intoleranțelor alimentare dovedite și evitați-le în mod consecvent

Dacă aveți sindrom de colon iritabil, o dietă cu conținut scăzut de FODMAP poate ajuta la ameliorarea simptomelor. >> Citiți mai multe despre dieta FODMAP aici.

2. Bloat Sport & exerciții importante

Un stomac balonat este mai mult decât incomod. Nu numai că stomacul tău se simte umflat, ci și mai mare. Exercițiul regulat vă poate ajuta aici, deoarece exercițiile stimulează sistemul digestiv într-un mod sănătos. Cu toate acestea, este important să rețineți că respirația corectă este importantă. Altfel veți obține exact opusul, iar sportul este cauza stomacului umflat. Lucrați la respirație profundă (prin nas și din nou prin gură), astfel încât aerul să nu fie înghițit accidental și să conducă la un stomac incomod.

3. Remedii casnice cu stomac plat

Ce ajută cu adevărat la balonare? Aici vă arătăm remedii eficiente la domiciliu pentru gaze și balonare.

Al 4-lea. Medicație pentru stomac plat

Cum să scapi de boala de stomac balonată? În plus față de alte imagini clinice, sindromul intestinului iritabil, inflamația cronică a intestinului sau o infecție fungică pot fi cauza balonării și flatulenței. Pentru a scăpa de stomacul umflat, este important să fiți verificat de către medic, care poate iniția apoi cel mai eficient tratament.

În majoritatea cazurilor, medicamentele nu pot fi utilizate pentru a scăpa de stomacul umflat. Următoarele ingrediente active pot ajuta la descompunerea acumulărilor excesive de aer și gaze în tractul gastro-intestinal și astfel eliberează ușor presiunea:

Simeticon
Dimeticon

Balonare iritabilă a intestinului - ce să faci?

Balonarea este un simptom foarte nespecific. Limitele unei cauze patologice sunt fluide. Dacă există alte simptome, cum ar fi dureri abdominale, mișcări neregulate ale intestinului și gaze, acest lucru ar putea indica sindromul intestinului iritabil. 16 >> Aflați mai multe despre sindromul intestinului iritabil aici

Stomac plat: flora intestinală crucială

Există miliarde de bacterii (numite și microbiote) în intestinele noastre. În cazul sindromului intestinului iritabil, compoziția microbiotei este adesea perturbată (disbioză). Acest lucru poate avea un impact negativ asupra proceselor digestive și a formării gazelor. Dar și asupra controlului mișcării intestinului și a sensibilității la durere prin sistemul nervos intestinal. Prea mult aer în abdomen, combinat cu un perete intestinal sensibil la durere, poate contribui la balonare și gaze.

În plus față de modificările dietetice, anti-spumante (Dimeticon, Simeticon), agenți antispastici și exerciții de relaxare, opțiunile terapeutice pentru sindromul de colon iritabil includ, de asemenea, preparate microbiologice selectate în mod specific, cum ar fi de ex. Innovall ® RDS. 17
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă stomacul umflat devine dureros și nimic nu pare să vă ajute.

cere

1. Ce cauzează un stomac gazos?

Cauzele stomacului plat sunt variate. 82% dintre cei cu stomac plat suferă de el mai ales după ce au mâncat sau după ce au consumat anumite alimente. Balonarea poate fi o caracteristică a consum excesiv de alimente flatulente sau din Intoleranță la mâncare fi .

Dar fluctuațiile hormonale sau bolile tractului gastro-intestinal pot fi, de asemenea, cauze. 18

2. Ce să faci dacă ai un stomac extrem de umflat?

Următoarele sfaturi ajută împotriva balonării extreme:

Evitați alimentele dificil de digerat și gazele
Mănâncă porții mici
Mestecați bine pentru a preveni balonarea
Reabilitare intestinală cu probiotice specifice
Remedii casnice precum ceaiul de fenicul și oțetul de mere

3. Ce alimente te fac să balonezi?

Alimentele flatulente trebuie evitate dacă aveți stomacul plat. Acestea includ:

Ceapă, legume de varză
Produse lactate (de exemplu, lapte integral, brânză de munte)
leguminoase
Fructe uscate, banane
Înlocuitori ai zahărului, cum ar fi sorbitolul.
Bauturi carbogazoase

4. Cum se simte un stomac balonat?

Un stomac umflat este atunci când stomacul se simte incomod umflat după ce a mâncat. Senzația puternică de presiune în special este caracteristică unei B umflate, chiar și în conformitate cu E ssen. Stomacul balonat este adesea însoțit de dureri abdominale și senzație de plenitudine. Uneori apare și balonarea, dar aceasta nu este o necesitate. 19