Ce alcool poți bea în timp ce slăbești - Alco Barrier
La fel ca toate produsele care ni se aduc în organism, băuturile alcoolice conțin și o anumită cantitate de calorii. Din acest motiv, persoanele care încearcă să piardă în greutate, întrebarea sunt, ce alcool să bea atunci când iau dieta, pentru ca băutura să nu fie prea nutritivă pentru organism. În cantități mici, și, uneori, trebuie, în dietă, de exemplu vin, construit pe o anumită dietă.
Proprietăți utile ale alcoolului
Răspunsul la întrebarea despre ce alcool să bea pe dietă nu este atât de strict, deoarece fiecare băutură alcoolică este utilă în felul său. Vinurile ocupă o poziție de lider, în special uscate și semi-uscate. Aceștia saturează organismul.Micronutrienții au un efect pozitiv asupra circulației sanguine și scad colesterolul. În plus, conțin o cantitate mică de calorii, dar mulți nutrienți. De asemenea, fanii berii nu se lipsesc neapărat de băutura preferată. Hameiul, care este acolo, te calmează, ameliorează stresul și te ajută să dormi mai bine noaptea.
Tipurile mai puternice de alcool au și proprietăți utile, mai ales când vine vorba de diverse balsamuri. Un pic de coniac sau whisky va ajuta să vă înveseliți după o zi grea, să stimulați creierul, să serviți ca prevenire a răcelii, dar trebuie să avem în vedere că aceste băuturi au mai multe calorii decât cele precedente. Dacă decideți ce alcool este mai bine să acceptați în timpul slăbirii, verificați vinul, paharul care nu a durut.
Ce alcool poți bea în timp ce slăbești?
Ca răspuns la întrebarea ce alcool să bei atunci când ții dieta, totul depinde de câte calorii conține și în ce cantități vei bea. În micul rău practic nu aduce niciunul. Cantitatea mică include 1 pahar de vin sau bere, 50 de grame de coniac sau whisky. Este de dorit ca alcoolul atunci când pierde în greutate să se transforme încet în corp, adică să beți o porție mai bună în decurs de o oră și jumătate.
Vin sec
Una dintre cele mai utile băuturi alcoolice decât vinul, în special uscată. Are multe proprietăți benefice și aduce o serie de beneficii atunci când este utilizat în cantități adecvate. Vinul uscat în scădere în greutate, roșu sau alb, hrănește corpul cu un număr minim de calorii (în funcție de soiul de struguri), care sunt, de asemenea, ușor de descompus. Ambele tipuri de băuturi accelerează lipoliza. Printre celelalte calități utile ale vinului uscat - capacitatea sa de a restabili tinerețea pe piele datorită conținutului de polifenoli.
Champagne brut
Dacă șampania este un tip de vin, poate fi și mai mult sau mai puțin dulce. Deci, toți cei care sunt preocupați de calorii ar trebui să ia în considerare tipurile de băuturi mai uscate. Cea mai bună șampanie pentru slăbit este brut. Nu conține mai mult de 3 grame de zahăr în 1 litru sau nu conține în general. Conținutul caloric al acestei băuturi este cel mai scăzut dintre toate tipurile de șampanie. O sută de grame conține 50 de kilocalorii, astfel încât o băutură în timpul unei petreceri nu vă încalcă dieta.
Bere ușoară pentru slăbit
Bere ușoară și slăbire complet compatibilă. 1-2 pahare nu vă aduc o cantitate excesivă de calorii. Ferește-te de cetate. Nu ar trebui să depășească 5%. Soiurile întunecate și mai puternice sunt cel mai bine evitate. Nedorit să merg împreună cu berea tot felul de gustări de bere. Acestea provoacă sete și dorința de a bea mai mult, dar sarea reține excesul de lichid, făcând o proprietate utilă de a elibera berea lichidă. În cantități mici de bere, au observat efectul lor distructiv asupra încălcării nivelurilor hormonale care duc la excesul de greutate.
În care alcool cel mai puțin calorii
Alegerea băuturilor alcoolice care pot fi consumate cu mai puține daune la dietă trebuie să țină cont de cantitatea de alcool și zahăr pe care o conțin. Pentru fiecare tip de alcool acest număr este diferit, dar cu cât sunt mai multe castele și zahăr, cu atât mai multe calorii. 1 gram de alcool conține 7 kcal și 1 g zahăr - 4 kcal. Odată ce coniacul este de multe ori mai puternic decât vinul, iar caloriile din 100 de grame din prima sunt mult mai mari decât a doua. Deci, ce face ca alcoolul să aibă mai puține calorii într-o dietă? Aceste vinuri uscate fără zahăr.
Câte calorii din alcool - tabel
Puteți reduce numărul de calorii din fiecare băutură diluând-o, ceea ce va scădea gradul. Se recomandă diluarea vinului cu apă într-un raport de 1: 1. Pentru whisky cu raport cola sau sifon 1: 2. Nu consumați mai mult de 350 ml vin uscat, 1000 ml 120 ml bere sau coniac pentru 1 dată. Dacă decideți să vă delectați cu o porție de alcool, tabelul conținutului caloric al alcoolului vă va ajuta să nu exagerați cu calorii și să nu vă răniți silueta:
| Brandy 40% | 225 |
| Calvados 40% | 256 |
| Vin dulceață albă 13,5% | 98 |
| Vin roșu 12% | 76 |
| Whisky 40% | 220 |
| Vodcă 40% | 235 |
| Mojito Cocktail un alcoolic | 51,72 |
| Brandy 40% | 239 |
| Lichior 24% | 345 |
| Bere 1,8% | 29 |
| Bere 4,5% | 45 |
| Rom 40% | 220 |
| Șampanie uscată | 70 |
| Gin 45% | 263 |
Dieta cu alcool pentru slăbit
Esența dietei, în timp ce primești băuturi alcoolice, se reduce la faptul că bei alcool, ceea ce favorizează lipoliza. Singura băutură pentru care se observă această caracteristică este un vin uscat, dar există și alte variante ale unor astfel de diete, cu ingestia de whisky, martini și alte băuturi. În meniu toate sunt similare. Sunt excluse din dietă alimente nedorite (prăjite, făină, grăsimi), beau multe lichide, dar consumați alcool la dietă numai după ce mâncați.
Pierderea în greutate de acest fel nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână, deoarece dieta este foarte strictă. La micul dejun 1 ou fiert și legume, la prânz 1 măr, banană sau un castron cu supă slabă. Pentru cină, o salată ușoară de fructe sau legume, brânză de vaci permisă. Băutura alcoolică este de 1 dată pe zi, mai ales seara. Cea mai simplă dietă alcoolică - pierde în greutate la cocktailuri. În timp ce aveți voie să mâncați pe tot parcursul zilei în mod obișnuit, în loc să luați cina beți 1 cocktail.
Dieta Dukan și alcoolul
Pierre Ducane, nutriționist francez, a dezvoltat dieta pentru cei care luptă serios împotriva obezității și nu vor să renunțe la 3-4 kilograme pe săptămână și să obțină rezultate mult mai tangibile prin fixare. Pierderea în greutate prin această metodă durează câteva etape, iar alcoolul din dieta dietetică Dukan vă permite să mâncați numai dacă sunteți până la al treilea. Alteori, medicul recomandă utilizarea alcoolului numai în timpul pregătirii mesei. Beți-l, el nu vă sfătuiește pentru că băuturile alcoolice vă lovesc cu motivația corectă și se abat de la curs.
Ca alcool dăunător atunci când slăbești
Toate spiritele pot afecta serios dorința ta de a slăbi. Acestea duc la intoxicație în timpul căreia toate cele mai bune intenții ocupă locul din spate. Alcoolul eliberează frânele de pe cortexul cerebral și ne privează de autocontrol. În acel moment, enervat de caloriile alcoolice goale, corpul începe să recunoască înșelăciunea și ne chinuie cu foamea crescută. Ca urmare, se mănâncă în exces și toate eforturile de a pierde în greutate sunt reduse la zero.
Alcoolul dăunează pierderii în greutate este, de asemenea, faptul că blochează descompunerea grăsimilor. Caloriile sale sunt mai întâi absorbite de organism, iar restul muncii sunt dezactivate, chiar dacă mănânci în timp ce ingeri alcool. În viitor, toate celelalte calorii pe care le obțineți din alimentele convenționale vor fi depuse și transformate în grăsimi, astfel încât consumul frecvent de alcool și supraalimentarea duc la creșterea în greutate.