Ce alimente; evitați în caz de constipație
Constipația nu este doar un simptom! Această patologie funcțională este reflectarea obiceiurilor alimentare proaste și, uneori, a abuzului de auto-medicație. Concentrați-vă pe alimente pentru a limita cât mai mult posibil.
De ce anumite alimente ar trebui evitate în caz de constipație ?
Dieta joacă un rol cheie în buna funcționare a tranzitului intestinal. In caz de constipatie cronica (care a durat cel puțin 6 luni), este important să reduceți sau chiar să evitați anumite alimente cât mai mult posibil pentru a recâștiga confortul intestinal. Hidratarea suficientă este, de asemenea, esențială. În general, aplicarea măsurilor igienice și dietetice este suficientă pentru corectarea constipației. Dacă aceste măsuri sunt insuficiente, nu ezitați să consultați un medic.
Care sunt aceste alimente ?
Tranzitul perturbat poate fi o sursă de anxietate pentru unii. Vom evita apoi:
- legume crude prea dure,
- Carne gătită,
- brânzeturi de mucegai sau fermentat,
- alimente congelate,
- condimente,
- prea multa mancare iritante, incitant (sodas),
- alimente care provoacă fermentarea intestinală,
- orez alb, cartofi, pâine albă,
- gutui, banane,
- produse dulci precum bomboane, produse de patiserie (prin lipsa lor de fibre, acestea promovează constipația pe termen lung).
- alimente bogate în grăsimi (care încetinesc tranzitul) precum chipsuri, produse de patiserie, cartofi prăjiți.