Ce este dieta Sirtfood; minunat

Toată lumea vorbește despre dieta sirtfood chiar acum. Revistele de modă și bârfe au raportat pierderea radicală în greutate a cântăreței Adele, care a reușit atât de mult să slăbească tocmai cu această dietă. Dar ce este exact? Ce sunt aceste sirtuine și în ce alimente le găsesc?

Anumite alimente conțin așa-numitele sirtuine, adică proteine numite și polifenoli. Sirtuinele sunt enzime din corpul nostru care, prin activitatea lor specială, și anume reducerea producției de radicali liberi, protejează celulele din corp de stres. Dacă acum obțineți suficient din aceste sirtuine prin dieta dvs., celulele dvs. vor deveni atât de entuziasmate, încât vor arde și grăsimi. Nu numai că te simți mai puțin stresat, neliniștit sau în afara pistelor bătute, nu, chiar devii slab.

Aproximativ vorbind, acești polifenoli activează celulele noastre și imită postul și exercițiile fizice. Alimentele bogate în polifenoli, cum ar fi varza, ceaiul verde, ciocolata neagră, dar și vinul roșu, activează aceste căi de sirtuină care ne afectează metabolismul, îmbătrânirea celulară și starea de spirit. O metodă nutrițională bogată în aceste așa-numite alimente sirt este, de asemenea, optimă pentru pierderea în greutate, fără a ne afecta mușchii și asigurând în același timp o sănătate optimă, fără simptome de carență.

Fazele de dietă Sitfood

Dar acesta nu este sfârșitul dietei. Dieta cu sirtuină se bazează pe trei faze care garantează pierderea în greutate durabilă și previn efectul yo-yo pe care unele diete îl aduc cu ele:

Sirtfood Diet - Faza 1

În primele trei zile consumați doar 1.000 kcal. Aceste 1.000 de calorii pot fi alcătuite din următoarele surse:

trei sucuri verzi sirtfood
o masă principală sirtfood, fie dimineața, la prânz sau seara

Ar trebui să bei mult în general. Corpul tău are nevoie de asta. Următoarele băuturi sunt permise în prima fază:

Apa, de asemenea, te-a parfumat
Ceai verde, opțional cu puțină lămâie
Cafea neagra

Ar trebui să evitați alte băuturi.

Din ziua a patra a așa-numitei diete sirtfood, aportul de calorii este crescut până la 1.500 kcal. Aceste 1.500 de calorii sunt alcătuite din următoarele surse: obțineți 1.500 kcal. Acest lucru se realizează prin:

două sucuri verzi sirtfood verde
două mese principale, fie dimineața, la prânz sau seara

Sirtfood Diet - Faza 2

A doua fază durează 14 zile. Din nou, conform originalului, există un plan care include următoarele. Începând cu a doua fază, nu mai sunt numărate calorii.

un mic dejun sirtfood
un prânz sirtfood
o cină sirtfood
un suc verde sirtfood
una sau două sirt gustări alimentare

Ar trebui să beți sucul primul lucru al zilei și cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun.

Ar trebui să luați cina până în jurul orei 19:00.

Sirtfood Diet - Faza 3

Atunci dieta efectivă s-a încheiat. Însă ar trebui să vă asigurați în continuare că încorporați cât mai multe sirtfoods în conceptul dvs. nutrițional. În general, puteți repeta primele două faze până când ați atins greutatea dorită. A treia fază servește pentru a preveni efectul yo-yo și pentru a vă menține greutatea.