Ce este Functional Training FunctionalRoom

Ce este antrenamentul funcțional?

Jürgen Klinsmann a ajutat Antrenament funcțional la un grad mai înalt de recunoaștere când a preluat elemente în pregătirea echipei naționale de fotbal germane. Tendința crossfit a dat apoi antrenamentului funcțional o descoperire. Exercițiile funcționale utilizează mai mulți mușchi în același timp și evită mișcările izolate. Te potrivești holistic.

Ce este fitnessul? ?

Fitness-ul descrie o stare care include performanța fizică sau dezvoltarea de abilități condiționale (motorii/fizice de bază) și coordonative:

coordonare
forta
rezistenta
agilitate
viteză

Exercițiile funcționale ne antrenează toate abilitățile

Antrenamentul funcțional este potrivit pentru toată lumea

Antrenamentul funcțional se adaptează la nivelul dvs. de fitness. Aveți ocazia să faceți exerciții ușoare de mobilizare, precum și exerciții solicitante și complexe. Fie vă antrenați cu greutatea corporală, fie luați la îndemână luptă, curele, mingi medicinale, clopote sau alte ajutoare.

Funcțional este un termen general pentru un principiu de antrenament. Avantajul: pot fi create oferte speciale pentru fiecare grup de performanță. Există acum oferte, cum ar fi pregătirea funcțională pentru persoanele în vârstă, pregătirea funcțională pentru bicicliști, pentru jucătorii de golf etc. De aceea, este potrivit pentru multe grupuri țintă să se pregătească pentru secvențe speciale de mișcare.

Întărirea nucleului este centrul antrenamentului funcțional. Prin urmare, este foarte potrivit pentru măsuri preventive pentru a trăi permanent fără simptome.

Consumul de calorii

Antrenament funcțional sub formă de CrossFit sau alte forme de antrenament de înaltă intensitate este asociat cu un consum extrem de ridicat de calorii - 700 de calorii arse pe oră și mai multe sunt realiste.
Concluzie

Antrenamentul funcțional se bazează pe antrenament folosind secvențe de mișcare naturale
Vă menține în formă până la bătrânețe
Puteți face multe exerciții cu propria greutate corporală
Antrenamentul funcțional este foarte potrivit pentru a „optimiza” corpul pentru alte sporturi
Întărirea nucleului este centrul antrenamentului funcțional
Deoarece există exerciții complexe, ar trebui să vă antrenați cu un antrenor

Ți-ai trezit interesul? Apoi, întrebați-ne despre antrenamentul dvs. funcțional astăzi.