Ce este vorba despre postul ambulant Eifel
Postul Bisericii, care începe în Miercurea Cenușii, durează în total 46 de zile calendaristice. În timpul Postului Mare, nu toate mâncarea este abandonată, dar credincioșii stricți se lipsesc de toate alimentele de origine animală, alcoolul și toate grăsimile, în timp ce populația mai mare se limitează doar la renunțarea la carne în Vinerea Mare.
În zilele noastre se pare că „postul” nu se face cu greu din motive religioase, dar devine din ce în ce mai mult o „tendință de slăbire”. Mulți oameni din Germania postesc regulat. O dată sau de două ori pe an, din motive de „sănătate” sau „estetice”, acestea fac lipsă de alimente solide zile sau chiar săptămâni și consumă doar apă, ceai, suc de fructe sau bulion de legume. Indiferent dacă este pentru auto-descoperire, pentru regenerare fizică sau din motive religioase: postul pare a fi bun. Posturile obișnuite susțin că simt energie nouă și se simt ușoare și fără griji. Atenție însă: cei care postesc incorect pot suferi consecințe grave asupra sănătății. Așadar, la ce ar trebui să fii atent când ții post?
Postul nu este o dietă!
Corpul acceptă perioada de post ca o „fază de deficiență”. Corpul trece la „modul de supraviețuire” - în mod specific, aceasta înseamnă că metabolismul corpului este redus pentru a economisi energie. Oricine mănâncă incorect după post poate așadar să se aștepte la un efect de yo-yo. Acestea fiind spuse, postul necontrolat în afara supravegherii clinice poate fi foarte periculos. Retragerea substanțelor nutritive și minerale vitale ne slăbește corpul și ne face mai susceptibili la boli. Prin urmare, este cu siguranță recomandabil să consultați un medic înainte de post.
Ia-o usor.
Este important să fiți în formă fizică - oricine cu probleme de sănătate anterioare nu ar trebui în niciun caz să repede fără supravegherea unui profesionist. Prin urmare, ar fi indicat să obțineți mai întâi o.k. de obținut de la medicul de familie. Dacă posti pentru prima dată, nu trebuie să postim mai mult de trei până la șapte zile. Organismul percepe retragerea bruscă a alimentelor ca stres. Efectele secundare, cum ar fi durerile de cap, pot apărea dacă corpul este brusc lipsit de alimente. În timpul curei de post, ar trebui să vă tratați cu siguranță pentru odihnă și timp liber, astfel încât organismul să se poată obișnui cu schimbarea.
Nu rupeți brusc postul!
După un post, corpul tău trebuie să se obișnuiască încet cu mâncarea obișnuită și solidă. Cel mai bine este să începeți din nou să mâncați alimente întregi, astfel încât flora intestinală să se poată obișnui din nou cu alimentele.
În plus, ar trebui să beți multe lichide în acest timp pentru a vă stimula metabolismul.
Oricare ar fi motivul pentru care vrei să postesti, ar trebui să-ți asculți corpul și să nu te supraîncărci. Luați-o încet și tratați-vă cu odihnă și relaxare fără presiune sau stres.