Ce face de fapt ornitina?
Ornitina este un aminoacid neproteogenogen care joacă un rol central în ciclul ureei. L-ornitina este produsă din L-arginină prin încorporarea apei cu eliberarea de uree. Susține detoxifierea și contribuie astfel la sănătatea ficatului.
Ornitina nu este unul dintre cei 20 de aminoacizi standard, dar este importantă în combinație cu arginina - în special pentru descompunerea amoniacului, un produs final care reduce performanța metabolismului proteinelor. Pe lângă susținerea funcției hepatice și detoxifierea acesteia, rezultatul este vindecarea accelerată a rănilor, dar și comportamentul îmbunătățit în somn.
Ornitina este descompusă în arginină foarte lent în organism. Deoarece efectul durează mult timp, ornitina este complementul perfect al argininei. Combinația ambilor aminoacizi stimulează eliberarea hormonilor și producția de insulină, în general îmbunătățește puterea regenerativă a corpului și duce la o vitalitate crescută semnificativ. La bărbați, s-a dovedit că plusul de vitalitate promovează potența.
În circumstanțe normale, organismul este capabil să producă cantități suficiente din acești doi aminoacizi pe cont propriu. Cu toate acestea, stresul, bolile și stările de rău pot reduce producția. Apoi, este recomandabil să consumați mai multe alimente care conțin arginină și ornitină. Acestea includ pește, carne, produse din proteine din lapte, nuci, orez, soia și grâu. Aminoacizii sunt disponibili și sub formă de tablete, pulbere sau capsule. Produsele combinate cu substanțe vitale sunt deosebit de eficiente.
Strict vorbind, compusul chimic natural L-carnitina nu este un aminoacid, ci mai degrabă o dipeptidă care este sintetizată din cei doi aminoacizi esențiali lizină și metionină. Prin urmare, este adesea clasificat ca un aminoacid esențial condiționat.
Carnitina joacă un rol important în metabolismul energetic al celulelor animale și vegetale, îmbunătățește alimentarea cu energie a celulelor creierului și contribuie la creșterea rezistenței la stres. A face față stresului, indiferent dacă este psihologic sau fizic, este mai ușor.
Datorită efectului său de ardere a grăsimilor și a optimizării metabolismului grăsimilor, carnitina este adesea denumită în mod colocvial „arzător de grăsimi”: așa-numiții acizi grași servesc drept combustibil în mitocondrii pentru a genera energie. Valoroasele molecule de acizi grași cu lanț lung pot trece prin membrana mitocondrială internă numai prin esterificare cu carnitină, în timp ce acizii grași cu lanț mediu și scurt pătrund în membrană fără acest ajutor.
În legătură cu exercițiile fizice regulate, carnitina poate contribui la arderea crescută a grăsimilor. Cantitatea de carnitină determină viteza cu care grăsimea poate fi transportată. Nevoia de bărbați și femei este diferită, deoarece bărbații au în mod natural mai multă carnitină în celulele roșii din sânge decât femeile.
Cercetările au arătat că obezitatea poate fi un deficit de carnitină. În aceste cazuri, suplimentarea cu carnitină are sens.
Un studiu din 2007 arată că L-carnitina ca supliment alimentar în terapia diabetului îmbunătățește sensibilitatea la insulină. În plus, s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului LDL la diabetici și are un efect pozitiv asupra lipidelor din sânge (trigliceride).
Prin transformarea radicalilor liberi inofensivi, carnitina protejează împotriva stresului oxidativ și reduce astfel riscul bolilor cardiovasculare, renale și oculare. Deoarece nivelul ridicat de zahăr din sânge atacă vasele de sânge, diabeticii sunt deosebit de sensibili la aceste boli.
Cel mai mare organ uman, pielea, are nevoie de creatină pentru a-și menține funcțiile naturale, ceea ce sprijină dezvoltarea țesutului conjunctiv, metabolismul pielii și reînnoirea celulelor. Creatina este alcătuită din aminoacizii arginină și metionină - care la rândul lor fac parte din carnitină. Carnitina joacă, de asemenea, un rol important în pielea sănătoasă.
În forma sa naturală de L, metionina este un aminoacid proteinogen. Este unul dintre aminoacizii esențiali și nu poate fi sintetizat chiar de organism. Prin urmare, aportul adecvat prin alimente sau suplimente alimentare este crucial.
Compușii de sulf se găsesc în toate ființele vii și au o varietate de funcții. Pe lângă cisteină, metionina este singurul aminoacid care conține sulf. Metionina joacă un rol important în sinteza multor proteine importante precum carnitina și melatonina. Metionina are un efect de dizolvare a grăsimilor și restricționează depunerile de grăsime din ficat.
Cartilajul articular are nevoie în primul rând de sulf pentru a se acumula. Dacă organismul are prea puțin sulf disponibil, acest lucru nu are un impact negativ asupra persoanelor sănătoase pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, la persoanele care suferă de osteoartrită, un deficit de sulf poate avea un efect negativ asupra procesului de vindecare a țesutului deteriorat chiar de la începutul bolii.
Studiile au arătat că cartilajul persoanelor sănătoase conține de aproximativ trei ori mai mult sulf decât cel al pacienților cu osteoartrita. Pentru a înrăutăți lucrurile, multe medicamente pentru osteoartrită leagă sulfații, care sunt sărurile acidului sulfuric. Acest lucru crește nevoia de sulf la o rată peste medie.
Pentru a avea suficient sulf disponibil, aportul de aminoacizi metionină are sens, deoarece în combinație cu vitaminele B, pot fi produși numeroși compuși care conțin sulf. Metionina este importantă în trei moduri: are efecte antiinflamatorii și calmante ale durerii și stimulează formarea țesutului cartilajului.
Metionina este capabilă să consolideze structura părului și a unghiilor datorită proprietății sale de a forma lanțuri care conțin sulf, care la rândul lor se conectează unul cu celălalt. Ca parte a unui congres de dermatologi de la Florența din 2006, a fost publicat un studiu care a ajuns la concluzia că proporția părului aflat în faza de creștere era în grupul metionină, care este un preparat combinat din aminoacizi și vitamina B. -Complexul administrat a fost semnificativ mai mare decât cel al grupului de control (Alonso, L. & Fuchs, E. (2006) The cycle cycle, Journal of Cell Science, numărul 119)
Ce face de fapt taurina?
Taurina este un produs de descompunere al aminoacizilor cisteină și metionină care conțin sulf. Taurina în sine nu este un aminoacid în sens strict științific, deoarece nu conține o grupă carboxi. Pentru a fi precis, este un așa-numit acid aminosulfonic.
Importanța taurinei pentru organism constă în menținerea funcțiilor organelor și celulelor. Taurina stabilizează echilibrul fluidelor din celule și are un efect antioxidant. Cu 50%, taurina reprezintă majoritatea conținutului total de aminoacizi liberi din inimă. Crește regularitatea și forța contracțiilor inimii. În plus față de proprietățile sale de reglare a tensiunii arteriale, suplimentarea taurinei poate fi utilă pentru a reduce nivelul colesterolului ridicat, deoarece taurina stimulează fluxul de bilă.
Foarte pe scurt despre fenilalanină și tirozină
sunt necesare pentru formarea hormonilor adrenalină și tiroxină (hormonul tiroidian). Pigmentul melanină (în piele, păr) este, de asemenea, format din fenilalanină. Fenilcetonuria este o defalcare a fenilalaninei.
Foarte pe scurt despre triptofan
Vitamina niacină poate fi obținută din triptofan. Triptofanul este un precursor al aminei biogene serotoninei. Te face plin, fericit și asigură un somn bun. Un antidepresiv natural.
Proteine bune, toate bune
Cu un aport bine protejat de proteine, metabolismul funcționează, structura celulară perfectă este asigurată și suntem plini, fericiți și (la momentul potrivit) obosiți. Proteine bune, toate bune!