Ce fel de festival ești? Festivaluri ca un ucigaș de grăsime - uite
Festivalurile care dansează, încântă, aleargă sunt adevărate ucigașe de grăsime!
Muzică, distracție, dans, petrecere: în curând va fi din nou sezonul festivalului. Greenfield Festival sau Open Air St. Gallen, Open Air Frauenfeld sau Street Parade, există un festival potrivit pentru fiecare gust.
În timp ce cele trei sau patru zile pe an fac în principal portofelele să piardă în greutate, putem beneficia și de noi înșine. Pentru că apropo, corpul arde multe calorii. Un studiu realizat în numele „MeineFitness.net” arată: Până la 4500 de calorii pot fi într-o zi.
Pentru comparație: rata metabolică bazală medie pentru femei este de 1300 de calorii și pentru bărbați de 1600 de calorii pe zi. Presupunând necesitatea zilnică a unei femei adulte de aproximativ 2000 de calorii și a unui bărbat adult de aproximativ 2500 de calorii, economisiți destul de mult. Puteți pierde până la un kilogram de grăsime corporală în termen de trei zile de la festival.
24 de kilometri pe zi
Deci festivalurile sunt adevărați ucigași de grăsime! „În fiecare zi a festivalului, nu numai că parcurgi o medie de până la 24 de kilometri - sau, cu alte cuvinte, 1.600 de calorii - dar dansezi și în jur de opt ore”, spune expertul în fitness Philipp Doetsch.
Dansul este cel mai bun ucigaș de grăsime: se utilizează o mare varietate de grupe musculare, iar efectul de arsură înseamnă că organismul consumă cu până la 15% mai multe calorii decât de obicei, chiar și după dans. Desigur, contează cât de intens dansezi. Cu cât încărcătura este mai mare, cu atât este mai mare consumul de calorii și efectul de post-arsură este mai puternic.
Muzica nu numai că ne face fericiți, ci și înfometați. Pentru că: în funcție de ce muzică ascultăm, pofta de mâncare este crescută sau inhibată. În timp ce jazz-ul are un efect apetisant, hip-hop-ul tinde să suprime apetitul. Rockul și clasicul nu ne afectează apetitul. Și acest lucru poate deveni rapid vizibil.
Cele 5 tipuri de festivaluri
1. Hip hopperul: Hip hopperul preferă să meargă în aer liber Frauenfeld. Îi place să se mute în muzică. Femeile, în principal, twerk. Arde în jur de 390 de calorii pe oră. Hip-hopperii masculi ard și mai mult - până la 500 de calorii pe oră. După două ore de dans puteți obține cu ușurință o pizza (921 de calorii). Hip-hopper-urile nu sunt de obicei atât de flămânzi. Studiul arată că acest tip de muzică tinde să suprime pofta de mâncare.