Ce fruct este recomandat femeilor însărcinate BabyCenter

însărcinate

În timpul sarcinii, este important să mâncați o dietă deosebit de sănătoasă, echilibrată și hrănitoare, la urma urmei, două ființe vii trebuie să fie alimentate cu toate vitaminele și mineralele. Se recomandă consumul de fructe și legume de cinci ori pe zi. Nu ar trebui să existe mai mult de două porții de fructe, deoarece fructele dulci conțin multă fructoză. Prea multă fructoză poate duce la obezitate, diabet și ficat gras.

În tabelul următor am compilat pentru dvs. ce fruct este potrivit în special femeilor însărcinate și ce conțin fructele individuale. Puteți afla mai multe despre legume în articolul nostru „Legume recomandate pentru femeile însărcinate”.

Informațiile despre vitamine și nutrienți se referă întotdeauna la 100 de grame de fructe. Beta-carotenul adesea menționat (β-caroten) este un precursor al retinolului (vitamina A) și, prin urmare, este numit și provitamina A.

Dacă sunteți în căutarea unui anumit fruct, faceți clic pe prima literă corespunzătoare de mai jos pentru a ajunge mai repede (literele lipsă din alfabet înseamnă că nu există fructe cu această primă literă în listă):
A | B | C | D | E | F | G | H | J | K | L | M | N | O | P | Q | S | W | Z |