Ce mănâncă ești Carnet Lyonnais
Al nostru scriitor dietetician Cassandre profilează patru tipuri de consumatori !
1 → Ai sentimentul mananca-ti satul și nu face nici un efort deosebit să mănânce mai puțin. Mănânci mult, cel puțin mult mai mult decât alte persoane care se pot compara cu tine în ceea ce privește înălțimea, vârsta, sexul și stilul de viață. Greutatea ta este relativ stabilă. Aveți tendința de a vă umple, de a utiliza porții mari la început cu o masă sau, fără a mânca cantități nemaiauzite de alimente, aveți tendința sistematică de a vă orienta către alimente bogate în calorii (carne grasă, brânzeturi, fursecuri și produse de patiserie, prăjire, mese preparate etc.).
Esti un bun mâncător: în dieta ta, fără restricții și fără pierderi aparente de control. Deci la prima vedere nicio problemă specială cu mancare. Cu toate acestea, acest profil este adesea însoțit de supraponderalitate, obezitate și stare generală de rău.
2 → Ciocănesc pe farfurie, îți bei cafeaua sau ceaiul fără zahăr, felurile de mâncare fără sos, legumele aburite, nu folosești grăsimi la gătit ... Mănânci mult mai puțin decât majoritatea oamenilor care se pot compara cu dvs. în ceea ce privește înălțimea, vârsta, sexul și stilul de viață. Greutatea ta este stabilă.
Ești un mic mâncător: în dieta ta, o mulțime de restricții fără pierderea aparentă a controlului. În acest caz, fie acesta este într-adevăr ceea ce se întâmplă și vă invit să pune ceva culoare și bucurie în această dietă foarte tristă, fie că nu vă comportați cu adevărat așa cum credeți, iar unele consumuri de alimente trec prin crăpături ... Ești în acest caz A micul mâncător fals ! Deci nu îți dai seama ce mănânci. Poți fi în continuare un mic consumator și poți fi supraponderal: predispozițiile genetice, dietele succesive, le pot face mai greu să slăbească decât alții.