Ce să mănânce

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (29. decembrie 2015)

Dacă simțiți

Dacă după aceste excese, te temi pentru silueta ta, fii sigur: nu una sau două mese mai mari vor face diferența pe scară. ideea, desigur, fiind de a nu face ca sărbătorile să dureze pe parcursul mai multor zile.

Pentru asta, mai bine să nu te grăbești peste resturile pentru a nu-și supune, încă o dată, stomacul unei mese prea bogate, prea grase. scurt prea greu.
Trucul: înghețați resturile! Le puteți scoate oricând când sistemul digestiv a luat o pauză.

Dacă în ciuda tuturor, a doua zi, se simte dorința unei diete mici (doar pentru a compensa)., să știți că aceasta nu este o idee bună. Dimpotriva. În cele din urmă, privarea stomacului de mâncare riscă să fie mai penalizatoare pentru organism.

Este imperativ să începeți ziua cu un mic dejun: o felie de pâine integrală untată, însoțită de un ceai dulce, vă va face cel mai mare bine. În timpul zilei, dacă nu ți-e neapărat foarte foame, ia de exemplu o supă de legume sau mănâncă un fruct proaspăt.

Dacă vă simțiți greață, luați în considerare iaurtul. Beneficiarii stomacului și intestinelor, sunt compuși din bacterii lactice care ajută la digestia alimentelor. În plus, structura lor acoperă întregul sistem digestiv cu un plic protector și liniștitor.