Ce să știți despre picioarele plate - DeMedBook

Majoritatea oamenilor au un gol sub arcul picioarelor atunci când stau în picioare. Arcul, partea interioară a piciorului, este ușor ridicat de la sol. Persoanele cu picioarele plate sau arcurile căzute fie nu au arc, fie sunt foarte joase.

Persoanele cu arcade căzute pot avea picioarele curbate spre interior în timp ce stau în picioare sau mergând, ceea ce este cunoscut sub numele de suprapronație. Picioarele pot îndrepta spre exterior.

Unele echipamente și exerciții simple pot ajuta la reducerea disconfortului de la picioarele plate.

Ce sunt picioarele plate?

O persoană cu arcade căzute poate avea unul sau ambele picioare plate pe podea, iar pantofii se pot purta inegal, mai ales pe o parte, sau se pot uza mai repede decât de obicei.

Multe persoane cu arcade căzute nu au simptome, dar unele pot prezenta dureri la picioare și chiar la spate, în funcție de cauză.

Simptomele pot varia și, de obicei, depind de severitatea afecțiunii.

Unii oameni au o distribuție inegală a greutății corporale și constată că călcâiul pantofilor se uzează mai repede și mai mult pe o parte decât pe cealaltă.

Cel mai frecvent simptom al picioarelor plate este durerea. Durerea poate apărea la picioare atunci când ligamentele și mușchii de legătură sunt tensionați.

Se poate prezenta și în:

În interiorul gleznei și posibil umflături
Arcul piciorului
vițel
genunchi
şold
înapoi
Zona inferioară a picioarelor

Sarcinile anormale de pe genunchi și șolduri pot provoca durere. Acest lucru este probabil atunci când articulațiile se întorc spre interior. Picioarele plate pot provoca, de asemenea, dureri de spate.

De asemenea, poate exista rigiditate la unul sau la ambele picioare.

Există 26 de oase diferite într-un picior uman care sunt ținute împreună de 33 de articulații și de peste 100 de mușchi, tendoane și ligamente.

Arcurile dau pasului un salt și distribuie greutatea corporală pe picioare și picioare. Structurile arcurilor determină modul în care merge o persoană. Acestea trebuie să fie atât robuste, cât și flexibile pentru a se adapta la diferite suprafețe și sarcini.

Cauzele picioarelor plate sunt:

factori genetici ai modului în care picioarele plate pot rula în familii
arcuri slabe, când arcul este vizibil atunci când stai, dar piciorul cade plat pe podea când stai în picioare
Leziune la picior sau gleznă
Artrita sau artrita reumatoidă
Leziunea, disfuncția sau ruperea tendonului posterior tibial
Tulburări ale sistemului nervos sau ale mușchilor, cum ar fi paralizia cerebrală, distrofia musculară sau spina bifida

O altă condiție care ar putea provoca picioarele plate se numește coaliție tarsiană. În această stare, oasele picioarelor se fuzionează într-un mod necunoscut, rezultând picioare rigide și plate. Acest lucru este cel mai frecvent diagnosticat în timpul copilăriei

Oamenii sunt mai predispuși la picioare plate dacă au obezitate, diabet sau în timpul sarcinii.

Picioarele plate se pot dezvolta pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Utilizarea zilnică poate determina slăbirea tendonului tibial posterior. Acest tendon este principala structură de susținere a arcului piciorului.

Tendonul se poate inflama sau rupe după suprasolicitare, cunoscut sub numele de tendinită. Deteriorarea tendonului poate determina aplatizarea arcurilor piciorului.

Picioarele plate pot apărea din cauza unui defect de dezvoltare care apare în timpul copilăriei sau care se dezvoltă odată cu vârsta sau după sarcină.

Unii oameni par să aibă o arcadă foarte joasă sau fără arc, fără a avea vreodată probleme. Arcurile căzute sau picioarele plate au nevoie de atenție numai dacă provoacă disconfort, dacă indică o altă boală subiacentă sau dacă pot duce la alte dureri în corp.

Picioarele plate la copii

Copiii și copiii mici par adesea ca au picioarele plate. Arcul este de obicei acolo, dar picioarele se formează încă. În timp, arcul va apărea normal. Grăsimea suplimentară pe piciorul unui sugar poate ascunde, de asemenea, arcada.

Dacă cineva pare să aibă picioarele plate în copilăria timpurie, nu înseamnă că persoana va avea întotdeauna picioarele plate.

Cu toate acestea, dacă un copil are picioarele plate din cauza dezvoltării osoase slabe sau a unei alte boli, cum ar fi spina bifida, trebuie să fie abordată cauza principală.

diagnostic

Persoanele cu picioarele plate care nu prezintă dureri sau alte simptome nu solicită de obicei sfatul medicului.

Cu toate acestea, dacă apare oricare dintre următoarele afecțiuni, trebuie solicitat sfatul medicului:

arcurile căzute sau picioarele plate s-au dezvoltat recent
Există dureri la nivelul picioarelor, gleznelor sau membrelor inferioare
Simptomele nu se îmbunătățesc cu pantofi de susținere, bine echipați
Unul sau ambele picioare se vor aplatiza
picioarele se simt rigid sau rigid sau greu și greu

Cei mai mulți profesioniști din domeniul sănătății calificați pot diagnostica picioarele plate urmărind pacientul cum se ridică și merge, și examinând picioarele.

Picioarele sunt observate din față și din spate. Pacientului i se poate cere să stea pe vârfuri în timp ce medicul examinează forma și funcția fiecărui picior.

Un medic se va uita și la istoricul medical al pacientului.

În unele cazuri, medicul poate comanda o scanare cu raze X, CT sau RMN.

tratament

Unele persoane cu picioarele plate își pot alinia automat membrele astfel încât simptomele să nu se dezvolte. Tratamentul nu este de obicei necesar.

Dacă picioarele plate sunt dureroase, pantofii de susținere și bine potriviți vă pot ajuta. Unii oameni consideră că pantofii foarte largi aduc alinare.

Branțurile montate sau tălpile ortopedice, care sunt suporturi pentru arcuri personalizate, pot ameliora presiunea arcului și pot ameliora durerea dacă picioarele se rostogolesc prea mult. O orteză este benefică numai atunci când este utilizată.

Pacienții cu tendonită a tendonului posterior tibial pot beneficia de introducerea unei pene de-a lungul marginii interioare a ortezei. Acest lucru ameliorează țesutul tendinos.

Purtarea unui aparat gleznei poate ajuta pacienții cu tendinită tibială posterioară până când inflamația dispare.

Medicii pot recomanda ca unii pacienți să se odihnească și să evite activitățile care ar putea face piciorul sau picioarele să se simtă mai rău până când simptomele se ameliorează.

O persoană cu artrită sau cu un tendon rupt poate găsi ușurare atunci când combină utilizarea unui branț cu analgezice. Dacă acestea nu funcționează, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Unele oase ale copiilor nu se dezvoltă corespunzător, rezultând picioare plate de la naștere, care pot continua până la maturitate. În aceste cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a separa oasele topite. Asta este rar.

Dacă obezitatea are ca rezultat picioarele plate, pierderea în greutate poate ameliora simptomele.

Complicații

Persoanele cu alte probleme ale piciorului, gleznei sau piciorului inferior pot constata că picioarele plate fie contribuie, fie agravează simptomele.

Exemplele includ:

Tendinita lui Ahile
Artrita la nivelul gleznei sau gleznei
Artrita în picior sau în picioare
Balot
Picior de ciocan
Fasciită plantară, unde durerea și inflamația apar la nivelul ligamentelor de la tălpile picioarelor
Tendinita tibială posterioară
Atele din tibie

Deoarece arcadele căzute pot afecta modul în care corpul unei persoane este aliniat în timp ce stă în picioare, mergând sau alergând, pot crește șansa de a dezvolta dureri la nivelul șoldurilor, genunchilor sau gleznelor.

Exerciții

Un podiat sau un terapeut fizic poate sugera exerciții pentru reducerea sau evitarea arcadelor.

Întinderea cordonului călcâiului

Un tendon strâns al lui Ahile face ca piciorul să se pronate sau să se rostogolească spre interior. Întinderea cordonului călcâiului vizează întinderea și prelungirea tendonului lui Ahile și a mușchilor gambei din spate.

Stați în fața unui perete cu o mână pe perete la nivelul ochilor.
Așezați piciorul care trebuie îndreptat la un pas în spatele celuilalt picior cu călcâiul pe podea.
Îndoiți genunchiul piciorului din față până când se simte întinderea în piciorul din spate.
Țineți 30 de secunde, odihniți-vă 30 de secunde și repetați încă nouă ori.

Spatele trebuie păstrat plat, nu arcuit.

Acest lucru se poate face de două ori pe zi.

Mingea de golf se rostogolește

Acest exercițiu necesită un scaun și o minge de golf. Persoana stă pe scaun cu picioarele ferm pe podea. Pentru a întinde ligamentul fasciei plantare, așezați mingea de golf sub picior și rotiți-o înainte și înapoi sub arcul piciorului timp de 2 minute.

Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici (AAOS) recomandă aceste exerciții și alte exerciții pentru a îmbunătăți rezistența și flexibilitatea picioarelor și gleznelor, iar acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor.