Ce se întâmplă cu corpul tău când mergi 30 de minute pe zi
Știați că mersul pe jos poate fi comparat cu o adevărată activitate sportivă? Și chiar dincolo de simplul aspect fizic, beneficiile acestei activități din mintea noastră pot surprinde. Atât de mult încât această nouă abordare ar trebui să le atragă chiar și pe cei mai rezistenți.
Mersul pe jos este una dintre cele mai naturale mișcări ale omului. Reabilitarea acestuia în obiceiurile noastre zilnice prin zapping pe cât posibil cu metroul, trenurile și RER ar fi soluția pentru multe rele și mai ales pentru un stil de viață sedentar. Aici, nu este nevoie să vă îmbrăcați pantaloni scurți de sport sau să vă pregătiți să suferiți pe tartan! Vă explicăm de ce este atât de important să (re) învățați să vă plimbați pe stradă.
Ești mai puțin predispus la stres
Foarte des, mediul nostru de lucru, chiar personal, poate fi responsabil pentru stresul nostru. Cu toate acestea, pentru a contracara, soluția este simplă: pur și simplu ieșiți și bucurați-vă de aerul proaspăt, singur sau cu prietenii. Sfat: profitați și de acest moment pentru a face o detoxifiere digitală și pentru a vă re-mobiliza. E-mailurile dvs. pot aștepta câteva minute.
Vă veți spori creativitatea
Ai rămas fără idei pentru un proiect sau pentru a rezolva o problemă? Mers pe jos! Un studiu științific al Universității Stanford a constatat că mersul pe jos crește creativitatea și ajută la recâștigarea inspirației. Prin urmare, acest studiu științific confirmă o practică adoptată de anumiți antreprenori, precum Steve Jobs sau Mark Zuckerberg, de a discuta despre muncă și de a lua decizii importante în timpul mersului sau al plimbărilor scurte. Dacă această tehnică funcționează în lumea profesională, nimic nu te împiedică să o transpui în viața ta personală. !