Ce sunt alimentele anti-îmbătrânire Madame Figaro
Conținutul plăcii este primul bastion împotriva „efectelor timpului”.
Vitamine, minerale și acizi grași esențiali, dacă dieta este sănătoasă și echilibrată, placa este plină de beneficii antioxidante și constituie primul scut anti-îmbătrânire al pielii.
„Lasă-ți dieta să fie singurul tău medicament”. Bine văzut Hipocrate. Totul vine parțial din farfurie. Cu siguranță, înțelegeți, capitalul de sănătate: energie, greutate, dispoziție, capacitatea organismului de a se apăra împotriva agresiunilor externe sau chiar. calitatea pielii. Desigur, nu suntem cu toții egali pe altarul liniilor fine și faimoasele „semne ale vremurilor” depind în parte de machiajul genetic. Dar mediul și stilul de viață influențează în mod direct îmbătrânirea pielii. Vești bune, nutrienții unei diete sănătoase și echilibrate sunt scutul anti-îmbătrânire numărul unu.
Antioxidanții, aliatul tinereții
Favorizăm nutrienții care conțin antioxidanți. Acestea sunt cele care captează „radicalii liberi”, substanțe prezente în organism care favorizează îmbătrânirea celulară.
Vitamine
Umplem cu vitamina E, prezentă în semințe oleaginoase (nuci, alune, migdale), uleiuri vegetale (ulei de floarea soarelui deasupra, ulei de nucă, ulei de rapiță, alune și ulei din semințe de struguri), cereale integrale, pește gras, dar și semințe de floarea-soarelui, anti -imbatranirea pielii prin excelenta. De asemenea, își optimizează aportul de vitamina A, care contribuie printre altele la buna elasticitate a pielii. Principalele surse sunt ouăle și produsele lactate. Vitamina A conține, de asemenea, beta-caroten, un antioxidant găsit în legume precum dovleac (dovleac de exemplu), păstârnac, dar și rutabaga sau morcov.
30 de alimente care încetinesc efectele îmbătrânirii
Fasolea roșie este bogată în vitamina B5, care menține hidratarea pielii.
Foto Getty Images Anti-îmbătrânire: ce alimente să favorizeze ?