Ce sunt eficacitatea și metoda afirmațiilor de către Dr.

Cărți și CD-uri

durere

Tulburari de somn

Persoana dvs. de contact

Informații despre clienți

  • Condiții
  • Cereri
  • intimitate
  • Dreptul de retragere
  • Filozofia corporativă
  • Public Facilităţi
  • Optiuni de plata
  • livrare

Serviciu clienți

Relaxarea musculară

Eficacitate și metodă

Afirmațiile sunt propoziții simple, clare, formulate pozitiv. Pronunțate în mod repetat cu voce tare sau încet, ele servesc la furnizarea subconștientului cu informații noi. Scopul este de a elibera blocaje cu ajutorul lor, de a elimina întreruperile și structurile de gândire învechite, blocate și împiedicatoare și de a crea noi modele de gândire pozitive, eliberatoare și inspiratoare. Afirmațiile se numără printre acele instrumente psihologice eficiente care - fără a fi nevoie să folosim ajutoare suplimentare - ne susțin capacitatea de a ne controla propriul comportament într-un mod mai sistematic și mai intenționat. Astfel, ele aduc o contribuție fiabilă și în același timp rentabilă la dezvoltarea personală.

este lucru

Blocaje și restricții personale

În fiecare zi ne gândim la aproximativ 50.000 de gânduri. Ascultați doar vorbirea lor de zi cu zi; cum te afectează? Credeți mai optimist, critic, cu smerenie, cu îndoieli și/sau sentimente de vinovăție, credeți în mod constructiv în prezent și orientat spre viitor sau în trecut? Dacă te asculți, vei auzi cu ușurință blocajele și restricțiile lor personale. Acestea sunt propozițiile care vă asigură că sunteți exact acolo unde vă aflați. Ei își determină experiența de zi cu zi și își modelează viața deoarece reflectă convingerile, atitudinile și credințele lor.

Mesaje auzite în mod repetat din mediul nostru din copilărie, cum ar fi

  • - Nu fi atât de degeaba tot timpul!
  • "Este păcat că ești un copil atât de gras, ai o față atât de frumoasă!"
  • "Ești întotdeauna atât de neglijent!"
  • - Nu te miști foarte lin!
  • "Visezi din nou!"
  • "Te înroși din nou!"
  • - Ești o mică prințesă!
  • "Ești cel mai bun!"

Un copil are prioritate nebifată. Pentru copil, de regulă, aceste propoziții sunt adevărate. Ele sunt stocate în subconștient și își modelează propriile gânduri, comportament și acțiuni, stima de sine până în prezent în cursul viitor al vieții. Acest lucru creează restricții personale care își au originea în mesajele copilăriei timpurii.

Exemple de posibile limitări personale din mesajele din prima copilărie:

  • - Întotdeauna încetinesc!
  • "Sunt grasă, am fost întotdeauna grasă și voi fi întotdeauna grasă. Chiar dacă am o față frumoasă, nu am fost niciodată cu adevărat frumoasă și niciodată nu voi fi!"
  • - Sunt neglijent!
  • "Am un model de mișcare aspră și nu mă voi putea mișca niciodată ca o gazelă!"
  • "Întotdeauna mă înroșesc când cineva îmi vorbește!"
  • "Sunt o prințesă și alții trebuie să mă slujească!"
  • "Ca atare, sunt cel mai bun, nimeni nu se poate potrivi cu mine!"

Prin perceperea și acceptarea conștientă și onestă a propriilor credințe, nu se poate recunoaște doar care tipare trăiesc; acestea pot fi, de asemenea, transformate în cele care ajută la o viață pe care cineva o dorește de fapt.

Chiar și Marcus Aurelius (împărat roman din 161-180 d.Hr.) știa despre puterea gândurilor: „Fericirea vieții tale depinde de natura gândurilor tale” sau „Viața unei persoane este ceea ce fă-i gândurile din asta ".

Doriți să renunțați la fumat? Doriți să fiți mai sportivi, mai activi din punct de vedere cultural sau social? Vrei să faci față sarcinilor tale mai curajos? Convingerile și tiparele de comportament sunt ferm ancorate în subconștientul nostru. Dacă vrem să realizăm schimbări în gândire și acțiune, trebuie să folosim puterile acestui subconștient. Expresia noastră de voință nu va fi suficientă pentru a atinge scopul dorit. Utilizarea afirmațiilor pozitive susține schimbarea comportamentului deoarece ne hrănește subconștientul cu mesajele necesare și în acest fel ajută la înlocuirea vechilor credințe și atitudini cu altele noi.

Cerințe pentru eficacitatea metodei

  • Afirmația aleasă trebuie să se potrivească cu problema dvs.
  • Trebuie să fiți gata să rezolvați cu adevărat problema existentă și, de asemenea, să doriți procesul de schimbare care se asociază cu aceasta.
  • Deci trebuie să fii dispus să te schimbi pentru a deveni ceea ce vrei să fii tu însuți .

Tratarea afirmațiilor

Afirmațiile pot fi utilizate în mai multe moduri. Deci, puteți utiliza afirmațiile existente, le puteți modifica, dacă este necesar, dar vă puteți dezvolta propriile propoziții. Pentru ca aplicația să aibă succes, este important ca afirmarea să fie consecventă și să vă puteți înțelege cu ea.

Vă recomandăm următoarele opțiuni atunci când utilizați propriile afirmații:

pregătire

  • Nu vă grăbiți.
  • Exersează într-o poziție relaxată.
  • Instalați un mic ritual (de seară).
  • Nu spune doar afirmația în tăcere. Efectul său crește atunci când este rostit cu voce tare: pe de o parte, urechea preia un control suplimentar asupra consistenței cuvintelor rostite și este în același timp o sursă suplimentară de percepție.
  • De asemenea, puteți să vă notați afirmațiile pe mai multe bucăți de hârtie și să le fixați în apartament în locuri unde priviți mai des, de ex. pe oglindă, monitor, frigider, pe ușa din față. Ori de câte ori apare o bucată de hârtie cu afirmația dvs., vi se va reaminti. Eficacitatea unei afirmații crește cu cât creierul este antrenat mai des cu aceasta.
  • De asemenea, puteți să vă spuneți afirmațiile pe bandă și să le auziți de fiecare dată când apare o bună oportunitate.
  • Veți obține un efect consolidant al afirmației dacă o notați manual de cel puțin 30 de ori pe zi. Mișcarea de scriere activează creierul.

Selecția afirmațiilor:

  • Pentru început, folosiți o afirmație pentru un subiect simplu care vă preocupă. Acest lucru vă va oferi experiență pozitivă, încurajare și siguranță.
  • Alegeți-vă propozițiile în așa fel încât să vă ofere anticipare!
  • Consolidați propozițiile alese cu detalii încurajatoare și vesele.
  • Alegeți formularea care va evoca cele mai pozitive sentimente din voi.

Procedură posibilă suplimentară:

  • Imaginați-vă cât mai vizual posibil ceea ce doriți. Dezvoltă imagini interioare puternice pentru afirmațiile tale.
  • Imaginați-vă, de asemenea, că dorința dvs. s-a împlinit deja. Așadar, utilizați timpul prezent al formulării dvs. și dați-vă imaginii mai multă energie prin sentimente pozitive: „Cântăresc 60 kg și asta este un lucru bun!” în loc să mă concentrez asupra viitorului: „În curând voi cântări 60 kg”.
  • Chiar dacă presupunerea multor formatori mentali că subconștientul nostru nu poate distinge negațiile de afirmații nu este dovedită în mod clar, recomand doar alegerea afirmațiilor în afirmații. Dacă alegeți afirmația: „Nu mai vreau să fiu neatractiv”, subconștientul dvs. poate înțelege doar „a fi neatractiv” - și aceasta nu este reprogramarea intenționată. În schimb, dă subconștientului tău un mesaj clar și lipsit de ambiguitate la timpul prezent: „Sunt atrăgător și asta este un lucru bun”.
  • Lasă afirmația ta să lucreze pe tot corpul tău și să devii una cu ea.
  • Imaginați-vă clar realizarea afirmației voastre.
  • Imaginați-vă cu atenție starea lor asociată cu afirmațiile lor.
  • Respirați în această idee a ceea ce ați realizat.
  • Simțiți cum afirmarea dvs. începe treptat să se materializeze.
  • Simte-te dezvoltând toate abilitățile necesare afirmării tale.
  • Câștigă atitudinea pozitivă și creativitatea necesare pentru a-și realiza afirmarea.
  • Ei percep impulsuri din interior și fără care îi ajută să-și realizeze afirmarea.
  • Te relaxezi - în energia afirmării tale.
  • Te deschizi către energia vindecătoare a afirmației tale.
  • În ele încep să crească forțe pozitive, creative.
  • Vibrați la frecvența afirmării și simțiți efectele energetice.
  • Bucură-te de efectele benefice și de schimbările pozitive care vin odată cu afirmarea ta.
  • Întotdeauna încheiați afirmația ca mulțumire. Mulțumește lui Dumnezeu așa cum îl vezi, mulțumește universului că ți-a făcut dorința să devină realitate.

Exemple de afirmații

  • „Îmi iau timp pentru lucrurile esențiale din viața mea”.
  • „Sunt creatorul vieții mele în fiecare moment”
  • „Sunt relaxat, mulțumit și calm”
  • "Sunt fără teamă și îndoială"
  • „Cântăresc 60 kg și asta e un lucru bun”
  • „Sunt nefumător și asta e un lucru bun”.

Boicoteri interni

Aveți impresia că afirmațiile nu vă sunt de nici un folos? Dacă nu reușiți să utilizați afirmații, pot exista boicoteri interni în spatele ei. Boicoterii interni pot concura puternic cu dorința ta de schimbare. Dacă da, abordați aceste rezistențe: ce doriți să le spuneți? De ce vrei să-i protejezi? La ce le-ai folosit odată? Ce vor să te țină de acum? Lucrează la boicoterii tăi până când vor renunța la rezistență!

Alternativ, puteți utiliza și informații. Aformarea înseamnă design și înseamnă capacitatea umană de a crea imagini interioare și de a folosi aceste imagini pentru a percepe sentimente care sunt de obicei nerecunoscute în viața de zi cu zi. Cu ajutorul sentimentelor, este mai ușor să luați decizii clare.

Spre deosebire de afirmații, nu faceți afirmații aici, ci formulați întrebări:

  • "Îmi iau timp pentru lucrurile esențiale din viața mea. De ce pot să-mi iau timpul?"
  • "Sunt creatorul vieții mele în fiecare moment. Ce mă face să fiu creatorul vieții mele?"
  • "Sunt fără frică și îndoială. Cum pot trăi fără frică și îndoială?"
  • "Sunt nefumător și este un lucru bun. Ce mă face să nu fumez și de ce este un lucru bun?"
  • "Cântăresc 60 kg. De ce am nevoie de această greutate de 60 kg și de ce este un lucru bun?"
  • "Sunt relaxat, mulțumit și calm. Cum pot fi compus, mulțumit și calm?"

Istorie

Dr. Phineas Parkhurst Quimby - Tatăl New Thought (născut la 16 februarie 1802 în Liban, New Hampshire; • 16 ianuarie 1866 în Belfast, Maine)
Naturopatul american și vindecătorul spiritual Quimby a descoperit că fiecare persoană este susceptibilă de afirmații. El a mers până acolo încât a afirmat că această susceptibilitate este cauza bolii și că este un rezultat inevitabil al gândurilor și emoțiilor negative bazate pe temeri și nevoi. Tot ceea ce este imperfect, dureros și dureros apare din înșelăciunea omului cu privire la fapt - doar perfectul este real. Toate bolile apar din presupuneri greșite, purtate de îngrijorare, frică și descurajare. În consecință, ar trebui vindecați și la nivel mental. El a aflat că, cu o credință reală într-un lucru, efectul urmează în mod natural. Cu alte cuvinte: ești și experimentezi ceea ce crezi.

Declinare de responsabilitate și notificare generală cu privire la subiecte medicale:

Conținutul prezentat aici servește exclusiv pentru informații neutre și educație generală. Ele nu reprezintă o recomandare sau o aplicație pentru metodele descrise sau menționate. Textul nu pretinde a fi complet și nici actualitatea, corectitudinea și echilibrul informațiilor prezentate nu pot fi garantate. Textul nu înlocuiește în niciun fel sfatul profesional al unui medic sau farmacist și nu trebuie utilizat ca bază pentru diagnostic independent și pentru începerea, schimbarea sau întreruperea unui tratament al bolilor. Consultați întotdeauna medicul de încredere dacă aveți întrebări sau reclamații de sănătate! Compania de comandă prin poștă Johannsen und Authors nu își asumă nicio răspundere pentru neplăcerile sau pagubele rezultate din utilizarea informațiilor prezentate aici.