Ce sunt Prana și Qi, lasă propria ta energie să curgă din nou

Indiferent dacă este în yoga sau în qigong - cuvintele cheie »Qi« și »Prana« apar din nou și din nou. În yoga, se vorbește despre pranayama, în qigong despre qi care curge. Aici puteți afla ce înseamnă cei doi termeni și ce rol joacă pentru noi.

Ce este Prana sau Qi?

Atât Prana, cât și Qi descriu o energie care activează viața, care curge prin oameni, pământ și întregul univers. Această putere ne alimentează cu „viață” în fiecare secundă. O luăm permanent - fie prin respirație, mâncare sau mișcare. Pentru ca noi să fim în deplina noastră forță mentală și fizică, Prana sau Qi trebuie să curgă complet prin noi. Dacă există blocaje în sistemul uman, energia vieții nu poate curge liber și există o pierdere generală de energie și o lipsă de alimentare cu energie în anumite zone ale corpului. Simțim acest lucru sub formă de epuizare și o multitudine de plângeri fizice.

Qi-Gong, Tai-Chi sau Yoga vă pot ajuta să lăsați din nou energia vieții să curgă mai bine

Influența fluxul de energie

Chiar dacă această energie intangibilă ni se pare cumva abstractă, simțim când suntem plini de energie vieții și când ne lipsește. Putem acorda o atenție specifică dacă exercităm în mod regulat, ce mâncăm și ce gânduri ne vin în cap în fiecare zi. Exercițiile fizice, alimentația naturală (alimentația curată) și igiena regulată a gândurilor permit energiei vieții noastre să curgă din nou mai bine și ne ajută să ne simțim mai bine. Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., puteți utiliza tehnici de yoga, Qi-Gong sau Tai-Chi pentru dvs.

Yoga și Qi-Gong

Atât practica yoga, cât și exercițiile Qi-Gong sunt vechi de câteva mii de ani și au predominat până în prezent. Nu fără motiv, desigur! Ambele metode vizează, printre altele, armonizarea fluxului de energie vitală și eliberarea blocajelor energetice. În yoga, energia ar trebui să fie direcționată în mod optim printr-o combinație de anumite posturi (asanas) și respirație conștientă, în mișcările care curg Qi-Gong cu respirație reglată conduc la activarea fluxului de energie.

Exercițiile de respirație vă ajută să vă relaxați

Un mic exercițiu de respirație

Faceți-vă confortabil pe un covor sau pe un covor moale, întindeți-vă pe spate și închideți ochii.
Acum așezați-vă mâinile pe stomac și inspirați și expirați din nou foarte ușor în regiunea abdominală. Imaginați-vă cum curge aerul pe care îl inspirați și expirați prin nas, peste piept, până la stomac și înapoi.
Pentru următoarea respirație, puneți-vă mâinile pe piept și inspirați și expirați din nou. Și aici vizualizați calea aerului prin nas către piept și spate din nou.
Acum ați simțit conștient diferența dintre piept și respirația abdominală. Alegeți una dintre aceste două respirații, rămâneți cu ea și respirați complet relaxat.
Acum imaginați-vă cum absorbiți din nou și din nou energia vieții cu fiecare respirație și aceasta nu numai că vă curge prin piept sau stomac, ci tot corpul vostru - până la degetele de la picioare. Rămâneți în această poziție atât timp cât vă simțiți confortabil.
Când ați terminat exercițiul, deschideți ochii și ridicați-vă încet. Acum ar trebui să vă simțiți relaxat și încărcat pozitiv.

De asemenea poti fi interesat de:

Surse: Dale, Cindi: Der Energiekörper des Menschen, München 2014, imagini: Depositphotos/Alpha-A, Amaviael, luminastock, text: Emi Baier