Ce ulei să alegi când suntem la dietă Blogul
Consumați ulei în timpul unei diete? Este posibil ! Încă trebuie să o alegi cu atenție pentru că unii sunt mai buni decât alții. Și asigurați-vă întotdeauna că aveți o mână ușoară ...
Câte calorii pentru fiecare ulei ?
Dacă credeți că există uleiuri cu un conținut mai mare de calorii decât altele, vă înșelați ! Toate conțin în jur de 9 calorii pe gram. Prin urmare, pentru linia ta, toate sunt la fel. Cel mai bine este să te descurci cât mai mult posibil, dar uneori, desigur, este foarte dificil. Uită, la început, tot ce este prăjit. Preferați gătitul în cuptor, care nu necesită adăugarea de grăsime. Pentru sosuri și alte sosuri, gândiți-vă la suc de lămâie și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a înlocui sau a reduce cantitatea de ulei cu care sunteți obișnuiți. Folosiți-vă imaginația pentru a folosi cât mai puțin ulei posibil: pentru a unge o tigaie, folosiți numai hârtie absorbantă îmbibată, iar pentru a-ți condimenta salata, investește într-o sticlă cu spray. Vă va permite să mâncați mai puține grăsimi și este un gadget foarte elegant pe care să îl aduceți la masă în timpul mesei. !
Atenție la capcana pentru ulei de măsline
Uleiul de măsline este marea vedetă a uleiurilor vegetale și, din motive întemeiate! Gustul său foarte fructat amintește de plajele de vară și mediteraneene și, în plus, ajută la lupta împotriva colesterolului rău. De asemenea, conține multe omega, precum și vitamina E. Dar aveți grijă, doar pentru că protejează sistemul cardiovascular nu înseamnă că vă îngrijește silueta. ! Succesul bucătăriei din sud, de inspirație italiană sau spaniolă, este legată de cea a uleiului de măsline. Aici există pericol pentru silueta ta: crezi că mănânci doar legume - care a priori nu te îngrașă - dar când sunt înecate în ulei de măsline, asta este o altă poveste ! Mulți oameni tind să stropească ulei de măsline pe vasele lor considerând că este bine: este de fapt bun pentru sănătatea ta, dar nu chiar pentru a pierde în greutate.