Ceaiul verde pentru scăderea în greutate un aliat interesant de slăbire
Ceaiul este un produs popular pentru aromele sale gustative, dar și pentru unele dintre virtuțile sale Detox care îi atrag pe utilizatorii care ar dori să slăbească fără a-și schimba prea mult viața de zi cu zi. Spre deosebire de unele regimuri restrictive, utilizarea ceai verde pentru slabit se face fără a fi nevoie să vă schimbați obiceiurile, ceea ce este practic atunci când doriți să eliminați câteva kilograme în plus. Deși are beneficii recunoscute, ceaiul verde de detoxifiere are și unele dezavantaje, pe care vi le prezentăm.
Ceai verde pentru slăbit, un aliment detoxifiant ?
Dacă ceaiul este un produs compus din frunze naturale, adesea savurate ca o cafea, în timpul unei pauze relaxante sau la sfârșitul mesei, ceaiurile de slăbire diferă deoarece li se adaugă câteva elemente (ierburi, condimente etc.) a face mai propice pentru pierdere în greutate. Cu toate acestea, soiul care are cele mai bune caracteristici pentru pierderea în greutate este ceaiul verde.
Din ce în ce mai multe diete susțin meritele unei cure pe bază de ceai, care ar elimina toxinele, ar topi grăsimile mai repede sau ar lupta împotriva retenției de apă. Cu toate acestea, consumul de ceai trebuie făcut corect, fără exces și trebuie însoțit de un stil de viață adaptat la dorința ta de a slăbi, pentru că nu este un leac miraculos pentru kilogramele în plus.
În general, este indicat să beți 3 până la 6 căni pe zi, fără a reduce aportul zilnic de calorii sau în mod necesar evitând consumul anumitor alimente, dar va trebui să respectați această rutină timp de câteva săptămâni, pentru rezultate optime.
Să analizăm avantajele și dezavantajele ceaiului verde pentru pierderea în greutate, pentru a înțelege ce merită cu adevărat această plantă ca parte a unei diete.
Beneficiile ceaiului verde pentru scăderea în greutate: ceea ce trebuie să știți !
Naturalul este în creștere atunci când vine vorba de pierderea în greutate, cu alimente precum oțet de mere sau lămâie, iar ceaiul verde este un favorit pentru persoanele care doresc să se slăbească. Dar rezultatele sale sunt la înălțimea reputației sale? ?
Ajutați la scăderea în greutate
Acesta este scopul principal al ceaiului verde utilizat pentru pierderea în greutate și totuși efectele sale sunt mai puțin puternice decât ați putea crede. În timp ce studiile sunt de acord că această plantă funcționează în favoarea arderii caloriilor și a grăsimilor, ceaiul verde se dovedește a fi destul de slab ca un arzător de grăsimi.
Într-adevăr, dacă studiile care arată că consumul de ceai verde a contribuit la arderea mai eficientă a grăsimilor la adulții care au luat un curs de ceai verde decât la cei care au avut un placebo (1) sau că consumul de apă crescută în timpul unei diete bazate pe dieta pe ceaiul verde a promovat pierderea de kilograme fără dietă sau practică sportivă intensivă alături de (2), trebuie remarcat faptul că majoritatea studiilor au fost efectuate cu extracte concentrate de ceai verde care pot schimba jocul.
Dacă folosim un ceai verde clasic, efectele sunt minime ... dar acolo și cu numai 2 calorii, ceștile de ceai nu te vor face să te îngrași.
Un element hidratant
Este extrem de important să rămâi hidratat în orice moment, indiferent dacă este vorba de a-ți face creierul să funcționeze corect, de a te îmbunătăți absorbția nutrienților în corpul dumneavoastră, pentru a promova acțiunea mușchilor sau pentru a elimina toxinele din corp (3), iar ceaiul verde poate fi un bun aliat pentru o hidratare constantă.
Cu câteva căni în fiecare zi, veți putea să vă mențineți corpul în stare bună de funcționare, ceea ce ajută la curățarea corpului. Dar aveți grijă să nu o faceți singura dvs. sursă de hidratare, deoarece apa potabilă este întotdeauna esențială. Ceaiul verde va fi o modalitate gustoasă de a vă diversifica băuturile hidratante.
Un inhibitor natural al apetitului
Consumul de ceai verde pentru a slăbi înseamnă, de asemenea, să beneficiezi micul său inhibitor al apetitului. Cesti de ceai îți vor umple stomacul și, cu o rată de 3 până la 6 căni pe zi, nu ar trebui să mai experimentezi o perioadă de foame intensă, așa cum se întâmplă uneori în timpul dietelor.
Dacă îți este foame, poți bea puțin ceai verde, pentru a te ajuta să te așezi.
Efecte antioxidante
Ceaiul este bogat în elemente benefice, cum ar fi polifenoli capabili să reducă inflamația, precum și mulți antioxidanți care ajută la protejează celulele corpului, prin îngrijirea pielii, inimii, creierului (4) sau arterelor. A consuma suficient (dar nu prea mult, așa cum vom vedea mai jos), este să beneficiezi de o transformare a celulelor tale.