Ceaiul verde te ajută să slăbești Reiwa Thé - Ceai organic de calitate
Ceaiul verde te ajută să slăbești ?
Există o lume de hype despre legătura dintre ceaiul verde și pierderea în greutate. Reputația că ceaiul verde va ajuta la scăderea în greutate este susținută de o mulțime de dovezi, dar ceaiul verde poate fi insuficient pentru a începe să slăbească. Pentru a maximiza efectele ceaiului verde, există câteva puncte cheie de care trebuie să ții cont.
Creșteți rata metabolică
Studiile de cercetare au arătat, potrivit Consumer Reports, că ceaiul verde crește ratele metabolice. Aceste rate sunt la care se referă oamenii atunci când spun că o persoană poate mânca o mulțime de alimente fără să se îngrașe, deoarece are „un metabolism ridicat”. Rata se referă la numărul de calorii pe care corpul le arde, mai degrabă decât stocate ca celule adipoase. Se spune că ceaiul verde crește aceste niveluri datorită unei combinații de cofeină și catechine, care sunt antioxidanți care se găsesc și în cantități mici în vinul roșu și ciocolata neagră.
Cu toate acestea, creșterea ratei metabolice nu este suficientă pentru pierderea în greutate dacă consumați mai multe alimente ca rezultat: dacă totuși vă puteți menține aportul tipic de alimente în timp ce rata metabolică crește, este posibil să vă confruntați cu o pierdere în greutate. Scăderea în greutate care va apărea automat odată cu utilizarea ceaiului verde este probabil să fie minimă.
Ceaiul este mai bun decât suplimentele
Datorită efectelor mult susținute, oamenii au distilat ceaiul verde în suplimente care pot livra în mod eficient o duzină de căni de ceai verde într-o formă extrasă. În general, acest lucru nu este recomandat: consumul excesiv de ceai verde (în ordinea a 15 căni sau mai mult pe zi în funcție de valoarea ingredientelor cheie) poate fi asociat cu afectarea ficatului.