Cel mai bun moment pentru exerciții fizice dimineața sau seara, iată răspunsul
Articole și sfaturi pentru fitness la domiciliu
Cine sunt ?
Numele meu este Julie și sunt antrenor sportiv specializat în fitness la domiciliu.
După câțiva ani de antrenor în sala de gimnastică, am constatat că mulți prieteni urau atmosfera din sala de gimnastică, alții nu își permiteau să plătească un abonament sau nu aveau timp să se relaxeze.
Așa că am început să ofer ședințe de antrenor de fitness pentru bărbați: fitness pentru a face acasă și la fel de eficient ca în sala de sport. Succesul a fost imediat !
Cuvântul din gură a funcționat rapid și am fost contactat de tot mai mulți oameni pentru sesiuni de antrenor.
Așa că am decis să creez site-ul Pretoo.fr pentru a împărtăși sfaturile mele de fitness la domiciliu cu cât mai mulți oameni, indiferent de nivelul tău, de la începători la oameni cu experiență.
Prin intermediul acestui blog vreau să ajut cât mai mulți oameni cu putință să își atingă obiectivele de a slăbi și a-și întări corpul, fără a avea nevoie de o sală de sport.
Începeți acum descărcând ghidul celor mai bune 10 sfaturi pentru a pierde în greutate:
Primiți kitul de slăbire oferit:
„Instrumentele și sfaturile esențiale pentru un corp subțire și ferm”
Trusa ta gratuită
Vrei să-ți îmbunătățești silueta ?
Primeste-ti KIT DE CORP Gratuit:
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail pentru a descărca kitul gratuit:
Când este cel mai bun moment pentru a face mișcare? Cu programele noastre încărcate, poate fi dificil să găsești timpul pentru a face mișcare. Între jonglerie cu o carieră, o viață socială și frenezia de a urmări cele mai recente serii de tendințe pe Netflix, poate fi dificil de practicat, chiar dacă știm că este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră.
Din acest motiv, poate fi la îndemână să știm când este cel mai bun moment pentru a face mișcare pentru a ne maximiza obiectivele de fitness și a ne face antrenamentele și mai eficiente.
Cel mai bun pentru exerciții fizice: argumentele în favoarea dimineții
Exerciții fizice dimineața: beneficii organizaționale
În primul rând, antrenamentul dvs. se va termina înainte de a începe chiar ziua. Aceasta înseamnă că vă veți începe ziua cu endorfine și veți simți că știți că ați realizat ceva până la ora 9:00 pe care unii oameni nu îl vor realiza toată ziua. Și acesta este un impuls uriaș pentru ego, motivație și bună dispoziție !
În plus, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la antrenament mai târziu după-amiaza sau seara. Poate fi o ușurare: știi că ai timp să gătești cina, să vezi prieteni sau pur și simplu să te relaxezi fără constrângeri.
Mulți oameni așteaptă adesea până când obișnuiesc să se culce devreme înainte de a se ridica pentru antrenamentele de dimineață. Dar de foarte multe ori este dificil să faci rezoluții bune în acest fel: pierzi motivația destul de repede și nu pui niciodată în practică obiceiurile pe care ți le-ai stabilit. Exercițiile fizice dimineața vă pot ajuta să întoarceți valul. Inversați scenariul: dacă nu puteți ajunge la culcare mai devreme, treziți-vă cu 30 de minute mai devreme pentru a face mișcare. Ajungând seara veți culege beneficiile acestor exerciții de dimineață, veți fi mai obosiți fizic (și nu moral, vorbim despre ceea ce se numește în general „oboseală bună”) și veți ajunge să vă culcați mai devreme în mod natural. Iată cum să vă întoarceți la un model de somn mai sănătos pentru persoanele care nu pot să se culce mai devreme singuri.