Cele 10 sporturi care ard cele mai multe calorii

Există două tipuri de sportivi: cei care practică sportul pentru pasiunea acestuia și cei care îl practică pentru a slăbi prin arderea caloriilor. A doua categorie este din ce în ce mai populară, să aflăm cele zece sporturi care ard cele mai multe calorii.

cele

1. Schi fond, ideal pentru arderea unui număr cât mai mare de calorii

Cu aproape 1000 de calorii arse pe oră (doar în faza de creștere), schiul de fond este sportul de bază pentru a elimina caloriile la viteză maximă și astfel a pierde în greutate. Este unul dintre cele mai fizice sporturi, foarte complet, dar și foarte tehnic.

Mușchii utilizați (vițeii, fesierii, cvadricepsul) adună un consum caloric ridicat și o stare de oboseală rapidă. Mușchii se încălzesc rapid și au nevoie de alimentare continuă cu energie.

2. Ciclism rutier

Într-un ritm de curse (30 km/h în medie), ciclismul rutier arde mai mult de 940 de calorii pe oră. Este un sport extrem de recomandat pentru persoanele supraponderale, deoarece limitează senzația de „sărind” kilograme în plus. Practica ciclismului rutier este, de asemenea, un aliat considerabil în pierderea în greutate, deoarece tinde să „maseze” intestinele, fenomen esențial pentru a pierde kilograme în plus.

3. Alergatul, sportul preferat pentru slăbit

Majoritatea alergătorilor practică acest sport pentru a se menține în formă, uneori pentru a sculpta figura. Cu toate acestea, acest sport este excelent pentru arderea caloriilor, deoarece la un ritm mediu de 8 km/h poate arde mai mult de 500 de calorii.