Cele 6 etape ale unei diete - blog de Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir
Blogul lui Jean-Michel Cohen
Desigur, de multe ori vă vorbesc despre pierderea în greutate, dar astăzi vreau să merg mai departe pe acest concept și să vă vorbesc a diferitelor etape pe care este probabil să ne întâlnim în timpul unei diete. Și mică particularitate, nu vă voi vorbi doar ca nutriționist, ci și pur și simplu ca medicom care a trebuit deja să urmeze o dietă. Fără supărare pentru unii, este adevărat că a avea anumite cunoștințe despre nutriție este un avantaj, dar nu vă împiedică să vă îngrășați !
Îți tot spun că de-a lungul timpului se pierde greutatea cu succes, iar motivația ta este prima cheie a succesului tău! Prin urmare, vă detaliaz 6 etape ale dietei:
1- Momentul potrivit:
Este adevărat să credeți că există momente în care sunteți mai dispuși să începeți o dietă. Stres intens, un eveniment dureros, tratament medical intens, renunțarea la fumat ... atât de mulți parametri care nu funcționează bine cu inițierea unei diete. Acest lucru nu înseamnă că acestea sunt frâne, ci că trebuie să-ți permiți puțin timp pentru a le digera pentru a găsi în tine resursele pentru a investi într-un program pentru sănătatea ta !
2- Clicul:
Când timpul este potrivit, există un clic în interiorul tău. un eveniment prin care treci, o remarcă, o reflecție a ta într-o oglindă, un control medical îngrijorător, o fotografie cu tine ... fiecare are propriul clic personal care te va face să spui de la un moment la altul nu mai pot continua asa, ma ocup eu! Acest clic este puterea ta, acest lucru mic de care trebuie să ții cont pentru a stimula motivația care va fi motorul tău pe tot parcursul pierderii în greutate.
3- Începutul:
Datorită motivației dvs., ați început programul cu seriozitate, iar rezultatele au fost foarte încurajatoare rapid! Aceste rezultate vă întăresc și mai mult motivația și este un cerc virtuos a cărui singură limită este dorința de a merge prea repede. În această etapă, nu trebuie să mănânci mai puțin decât ceea ce ți se oferă.