Doar calorii, calorii! (mânca)
Nu știu cum să încep, dar în capul meu totul se învârte în jurul caloriilor, caloriilor și mai multor calorii. și asta mă enervează. Ultima de ex. Am mâncat o bomboană masticabilă seara și apoi am avut o dispoziție proastă și am avut conștiința proastă toată seara. Am vrut să scot din nou bomboanele, dar nu o fac pentru că cred că este grosolan. Dar m-am mai jucat cu ideea. Ultima dată când mi s-a oferit o înghețată de ciocolată după grătar, nu am luat-o, deși mi-ar plăcea. De fapt, nu mai mănânc ciocolată, deși o ador.
Înainte de fiecare masă trebuie să mă gândesc întotdeauna câte calorii are acum și apoi nu mai vreau să o consum. De asemenea, îmi place să mănânc gem, dar acum vreau să mă lipsesc de el.
Când mi s-a dat o felie de pâine la micul dejun, am avut conștiința foarte vinovată și apoi nu am mai vrut să mănânc nimic.
Mă enervează întotdeauna să mă gândesc câte calorii are asta sau alta înainte să o mănânc. Întotdeauna am senzația că trebuie să fac sport pentru a-l face să dispară din nou.
Nu cred că am o tulburare de alimentație, deoarece mănânc micul dejun și mănânc normal. De asemenea, am o greutate normală, doar că mă găsesc prea grasă și prietenii și familia îmi spun că sunt subțire, foarte subțire (dar chiar nu este așa), mi-e frică să nu mă îngraș. Da, am 15 ani și nu vreau să vorbesc cu nimeni despre asta.
Mulțumesc că mi-ai citit postarea și că ți-ai luat timpul pentru mine.
De ce este asta? Pot opri asta din nou?
3 răspunsuri
Bună ziua mai întâi, sunt exact în aceeași situație ca dvs. De asemenea, mă abțin constant de la lucruri dulci, chiar dacă eu, de exemplu. Dragoste de ciocolată. Astăzi am băut un „Müllermilch” cu 72kcl am avut imediat conștiința vinovată. ._. De aceea am făcut câteva antrenamente după aceea, pentru că mă tem că mă voi îngrășa corpurile și mai perfecte ale modelelor etc. Aș dori, de asemenea, să arăt așa. Cred că asta este dorința de perfecțiune, pentru că și eu mă gândesc constant la câte calorii are mâncarea mea.
De asemenea, nu cred că aveți o tulburare de alimentație, deoarece voi înșivă sunteți destul de critici față de gândurile voastre.
Dar cred că ești pe drumul cel bun acolo!
Ar trebui să mănânci alimente altfel decât doar despre asta Conținut caloric percepe. Ia-ți o carte despre sănătos Dieta și alege-ți mâncarea pe baza acestui lucru. Poate că asta vă va oferi o oarecare bucurie în a mânca din nou.
Voi vedea dacă îți pot recomanda ceva.
Sau există unele explicații despre nutriție:
Aceasta este prima etapă a anorexiei. Este destul de grav modul în care îl descrii. înainte ca asta să degenereze cu adevărat în ceva dezgustător, aș vedea un psiholog. Este o prostie dacă nu ești sinucigaș și toate astea, dar este mai bine decât atunci când e prea târziu și te înfometezi de moarte sau stai deasupra toaletei pentru jumătate din zi. Nu există așa ceva ca găsirea grăsimii sau găsirea subțire. Ori sunteți sau nu sunteți. Aruncați o privire la IMC-ul dvs. și apoi întrebați-vă prietenii, cu siguranță sunt mult mai mari decât dvs. Și apoi lipiți o notă undeva în camera dvs. pe care scrie: „Haha, Maria are cu 3 kilograme mai mult pe coaste decât mine! Poate că te va ajuta.: D
nu, nu merg la un psiholog, IMC-ul meu este normal, iar prietenii mei cred că sunt prea subțire, dar nu mă opresc și pur și simplu nu vreau să mă îngraș.
Omule, asta e rău. Îmi promiți că anul viitor nu vei pune în Gutefrage: „Îmi rup din nou mâncarea - ajută!” O.K? Altfel mi-e teamă pentru tine.; (
întrebări similare
Când mănânc ceva am întotdeauna o conștiință proastă . de exemplu astăzi am mâncat musli la micul dejun și după școală „la prânz” o pâine cu cereale întregi cu brânză smântână ușoară și din nou un castron cu musli și apoi un măr. Acum am din nou o conștiință total proastă, care a fost mult prea mare pentru mine, ce ar trebui să fac în legătură cu aceasta cu conștiința proastă: /? Chiar dacă prietena mea îmi oferă un bonbon sau mănânc tocuri, am o conștiință atât de proastă încât îmi place să plâng și aș vrea să o scot din nou direct .:(
Și asta a fost de fapt prea mult ? .
Am 14 ani și mănânc 1600-1800 de calorii pe zi la 2500 de calorii pe zi așa cum este pe internet, nu cred, pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș. Trebuie să mănânci mai mult sau se potrivește? Îmi va afecta creșterea? Mănânc 1700 de calorii pentru că mi-e frică să nu mă îngraș. Nu am încredere în mine pentru că am auzit odată că, dacă obișnuiai să fii grasă, te îngrași mai repede decât alții care au fost întotdeauna subțiri, este adevărat?
Bună ziua dragilor mei,
Mă simt rău după fiecare masă, așa că am întotdeauna o conștiință vinovată și aș dori să nu o fi mâncat. Nu mănânc mult pe zi, pentru că știu că atunci am întotdeauna o conștiință vinovată. Dar chiar am o conștiință proastă când am mâncat doar un măr. De ce este asta?
multumesc pentru raspunsuri
Buna ziua, am 16 ani si cantaresc aproximativ 62 de kilograme la 177cm. Sunt relativ mulțumit de silueta mea, dar mai sunt multe. Odată am avut o fază extremă în care eram atât de drăguță și de slabă, dar pur și simplu nu mai pot face asta fără să mănânc nimic. Urăsc să mănânc, deși cred că este delicios. În timp ce mănânc, număr caloriile din cap și calculez fiecare cantitate. Vreau să mănânc, dar nici eu. A fost foarte rău de aproximativ 1 an că NICI NU am mâncat normal, fără conștiință vinovată sau numărând calorii. Mai presus de toate, sunt întotdeauna pe deplin fericit când alții mănâncă ceva și eu nu, atunci mă simt mai bine. Ma poate ajuta cineva, nu stiu ce sa fac, este doar enervant si trebuie sa stau in fata oglinzii la fiecare 20 de minute si sa vad daca totul este ok. Ce pot sa fac?
Din păcate tocmai am mâncat 2 prăjituri înțepătoare de albine. Altfel eram bine cu caloriile mele. Acum am o conștiință proastă. Acum mă simt grasă . ajută. (
Dacă mănânc ceva cu gripă gastro-intestinală și iese imediat din toaletă. Au dispărut caloriile atunci? Sau cum este asta? Atunci trebuie să mănânc mai mult pentru a-mi satisface caloriile pe zi?.
Am 14 ani, 168cm și aproximativ 55kg.
După cum am spus mai sus, simt că am un fel de tulburare de alimentație.
Nu prea vreau să scriu un text mega lung acum, dar cred că va xD
M-am apucat cu adevărat de nutriție în urmă cu câteva luni în timp ce deveneam vegan.
când la un moment dat a intrat în joc numărarea caloriilor pentru că îmi găseam stomacul prea gras (de fapt, am fost întotdeauna o persoană slabă pentru că am un metabolism relativ bun)
Am încercat să slăbesc câteva kilograme cumva pentru a scăpa de burta mea de minge (care, apropo, se îngrașă doar atunci când mănânc ceva) (și că aproape la sfârșitul anului 13) am început apoi să îmi număr caloriile, la început am aproximativ 1400 kcal mâncat. Apoi, brusc, a fost 1250, pentru că mi-a fost frică să nu mă îngraș.
Numărând toate caloriile am pierdut total legătura cu mâncarea sau când văd ceva mă gândesc NUMAI la calorii.
Primesc atacuri de poftă pentru lucruri pe care le mâncam în mod normal, fără să-mi iau conștiința vinovată (covrig, croissant și așa mai departe)
când mănânc ceva între mese, mă simt imediat vinovat (pentru că se spune întotdeauna că între mese te îngrașă)
Și când sunt cu adevărat plin de o masă sănătoasă, mă gândesc imediat că am mâncat prea mult și mă îngraș.
totul în zi este totul despre calorii. Număr deja orele până pot mânca din nou.
Obișnuiam să-l mănânc înainte să-mi fie poftă și când voiam, astăzi mănânc în funcție de timp și cât mai sănătos posibil . pentru că „dieta”, dar primesc mega pofte pentru lucruri dulci, alimente de panificație etc., pentru că este așa ceva nu te poți răsfăța în fiecare zi (obișnuiam să cumpăr covrigi în fiecare zi din cauza școlii)
Așa că acum întrebarea mea este cum îmi scot toate aceste calorii din cap, astfel încât să pot mânca câte o bomboană, fără să mă simt vinovat de îngrășare, fără să mă gândesc la calorii după fiecare masă sau când merg la cumpărături uită-te la calorii chiar lângă un bar.
cumva am reușit să nu mă îngraș înainte, chiar dacă dieta mea nu era cea mai bună.
Vă rog să luați în serios întrebarea mea, vreau doar să duc o viață „normală” din nou, fără ca totul să se învârtă în jurul mâncării și caloriilor în viața de zi cu zi.
Hei, am făcut sport și așa mai departe recent și încerc să mă mențin în formă și să mănânc sănătos, doar când mănânc ceva care „se simte” nesănătos mă simt imediat vinovat.
Sunt vegan și nu am mâncat carne de câțiva ani. Astăzi am făcut o excepție. Mai rămăsese un șnițel și jumătate și nimeni din familie nu voia să-l mănânce. Așa că am avut de ales, fie șnițelul ajunge în deșeurile organice, fie fac o excepție și le mănânc. Acum am o conștiință vinovată. Nu i-aș fi mâncat dacă nu ar fi trebuit să arunc șnițelul. Este de înțeles conștiința mea vinovată?
Mi-aș dori să nu fi avut.
Hei, am mâncat în jur de 1400 de calorii în total astăzi, asta este prea mult indiferent de consumul meu total. Vă rog să-mi spuneți dacă asta este prea mult, am deja o conștiință vinovată:/oh da și am 15 ani, fată. multumesc pentru raspunsuri
De exemplu, când sunt cu prietenii și mănâncă cu toții o salată, dar am un burger sau cartofi prăjiți, mă simt foarte rău.
Dar chiar dacă am terminat de mâncat mai repede decât alții.
Ce ar putea fi asta? Nu mă simt niciodată vinovat rapid, dar mă simt când mănânc.
Să presupunem că un aliment are 500 de calorii. Mănânc mai puține calorii când mănânc încet? (Mănânc totul dintr-o dată).
Bună, deci următoarea problemă, de câte ori mănânc ceva mă uit la calorii și le adun. Uneori povestesc despre asta și îmi enervează părinții și prietenii. Google pe fiecare lucru pe care îl mănânc și mă enervează, dar dacă nu știu numărul de calorii, aș înnebuni probabil. Are cineva vreun sfat despre cum să nu mai numărați calorii? Mulțumesc anticipat.