Cele mai bune 10 fructe pentru combaterea retenției de lichide - pas către sănătate
Cel mai bun mod de a preveni și combate retenția de lichide este de a crește aportul de alimente sănătoase cu proprietăți diuretice.
În acest fel puteți evita medicamentele sau chiar remedii naturale pentru tratarea umflăturilor, edemelor etc.
Descoperă în acest articol cele mai bune 10 fructe pentru a combate retenția de apă într-un mod natural.
Ce este retenția de lichide ?
Retenția de lichide este acumularea de apă în țesuturile corpului nostru.
Această tulburare este rezultatul unui dezechilibru între diferitele funcții care reglează mișcarea fluidelor în corpul nostru (ceea ce se numește edem în limbajul medical).
Umflarea afectează de obicei zone precum picioarele, gleznele, picioarele, stomacul sau fața.
Cauzele
Cele mai frecvente cauze ale retenției de apă sunt:
- Probleme hormonale, de exemplu, în timpul sarcinii, menopauzei sau înainte de menstruație.
- Sedentarism: când stați nemișcat prea mult timp, stați și stați în picioare.
- Dieta dezechilibrată: alimente prea bogate, industriale, prăjite, preparate etc. Într-adevăr, acestea sunt de obicei alimente foarte sărate.
- Temperaturile ridicate: căldura, presiunea atmosferică și umiditatea sunt factori care cresc retenția fluidelor.
- Luarea de medicamente: steroizii, antihipertensivele sau tratamentele hormonale pot avea acest efect.
- Anumite boli precum insuficiența venoasă, renală sau cardiacă, hipotiroidismul etc.
- Circulație slabă.
10 fructe pentru combaterea retenției de lichide
1. Ananas
Ananasul este un fruct tropical excelent pentru combaterea umflăturilor și îmbunătățirea digestiei datorită conținutului său de enzime.
- Este un aliment recomandat pentru dietele de slăbit și se combină bine cu proteinele și alte legume.
2. Pere
Diuretic și răcoritor, para este un fruct ideal de mâncat în orice moment. Prin urmare, datorită conținutului său de siliciu, este un bun remediu pentru piele și păr.