Cele mai bune 3 diete pentru slăbit
Trăiește-ți viața cu stil
Ele pot fi găsite peste tot, în publicitate, pe site-uri web, în broșuri de sfaturi - vorbim despre diete. Acestea sunt o sumă de zece și este adesea dificil pentru cei care sunt dispuși să urmeze dieta să țină evidența. Ce funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate și unde este adresa greșită? Am comparat 3 diete populare în comparație.
Câștigătorul testului nr. 1: Dieta Amapur
Amapur este despre unul dintre cele mai faimoase programe de dietă germană ultimii ani. Asa numitul Dieta cu formula vizează corpul mâncare orară a hrani. Se referă la Gustări și shake-uri cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii, bogate în fibre. În combinație cu aceasta este o aport ridicat de lichide (cel puțin 2-3 litri) important. Avantajele ar fi:
+ fără efect de yo-yo datorită mini-mese bogate în nutrienți
+ Metabolismul și arderea grăsimilor sunt stimulate
+ fără complicații și fără stres fără gătit
+ scădere eficientă în greutate in scurt timp
gamă este in destul de versatil și poți între arome diferite alege produsele. Cel mai popular pachet ar fi de ex. Dieta intensivă:
- 5 zile: 99 €
- 10 zile: 179 €
- 21 zile: 329 €
Nu este o afacere ieftină Ei bine, da Gustă mâncarea în cele din urmă și sunt complet eliminate în timpul dietei. În combinație cu a stil de viata sanatos după faza de dietă, acest concept este unul strategie convingătoare de slăbire.
Șanse de succes: Puteți pierde, de exemplu până la 10 kilograme (în 3 săptămâni)! Cu Program de 5 zile se va face deja 2-3 kilograme intra 10 zile este în medie 3-5 kilograme mai putine.
# 2: Dieta Yokebe
Această dietă este, de asemenea, una Înlocuitor alimentar. pregătire rapidă shake-urile sunt un mare plus și aici. Asa functioneaza:
- Baza: 200 mililitri lapte degresat (maxim 1,5%) + 50 de grame de pulbere de yokebe
- o jumătate de linguriță Ulei vegetal
- Se agită energic și se bucură
A conținut ridicat de proteine și proteine asigurați-vă că într-adevăr numai rezerve de grăsime și nicio masă musculară descompusă voi. Shake-ul yakobe este format din mai puțin de 300 de kilocalorii - el deci înlocuiește o masă completă a zilei! După prima săptămână există 3 faze:
- Faza de învățare: din săptămâna 2 până la 5 - înlocuiți doar 2 mese cu shake-uri
- Faza de consolidare: din săptămâna 6 până la 10 - 2 mese normale și 1 shake
- Faza de continuitate: fără limită de timp - numai atunci când este nevoie
Cu toate acestea, dieta Yakobe va fi numai în combinație cu plan alimentar gestionabil și suficient exercitiu recomandat. Aceasta este singura modalitate de a o face Evadează efectul yo-yo.
cheltuieli sunt aici în funcție de furnizor foarte diferit. Farmaciile locale variază în funcție de ofertele lor - de aceea vă recomandăm una Achiziție online: Yakobe te primește sub 17 €.
Concluzie: Dieta Yakobe este relativ ieftin și, de asemenea, spectacole rezultate rapide. Cu toate acestea, și pentru asta mult exercițiu și o dietă sănătoasă necesar. Pudra singură nu va face prea puține diferențe.
# 3: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Această variantă dietetică va fi probabil cunoscută multora. Numele face aluzie la conceptul său: Slăbiți fără carbohidrați. Așa arată dieta cu conținut scăzut de carbohidrați:
- Mese: carne, pește sau produse lactate
- fără pâine, paste, fructe și dulciuri
- Grăsimile și proteinele ca surse de energie
A Evitați carbohidrații poate fi de ajutor în pierderea în greutate, deoarece acest lucru obișnuit Creșteți nivelul zahărului din sânge. Asta va Insulina eliberată, care de asemenea Defalcare blocată a grăsimilor - A senzație reînnoită de foame apare - nu tocmai util atunci când slăbești.
Cu toate acestea, această variantă de dietă are una rata de abandon scăzut foarte mare. Nu mulți cred asta mese unilaterale fără garniturile tipice prea mult timp. Avertizează criticii tot în fața unui dieta prea dezechilibrată. dieta bogata in grasimi poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra Nivelurile de colesterol impact. Prin urmare, sunt crescute diete mai puțin stricte cu conținut scăzut de carbohidrați popular.
Dar mai puțină rigoare înseamnă și mai puțin succes. Și acest lucru apare nu prea repede A.
Concluzie: O dietă săracă în carbohidrați poate ajuta pe o perioadă mai scurtă de timp, A pierde in greutate. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți la aceasta, suficienți nutrienți importanți a lua înăuntru. O adevărată cheie pentru a fi supraponderal este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu pe termen lung.