Cele mai bune rețete de salată cu conținut scăzut de carbohidrați, delicioase și ușor de făcut - Happy Carb
Dacă nu aș fi visat niciodată la un lucru, aș fi făcut vreodată o specialitate pe tema „salate cu conținut scăzut de carbohidrați”.
Am respins întotdeauna salata verde ca hrană de iepure inutilă. Am râs mereu de faptul că, dacă Dumnezeu ar fi vrut să mănânc atât de mult verde, aș fi devenit cu siguranță o vacă viu colorată și nu o persoană.
Nu vreau să aud nimic despre posibile meciuri optice în comparație cu vremurile mele proaste.
Dar vremurile s-au schimbat. Și asta nu pentru că dintr-o dată mi se pare salată iceberg atât de delicios de delicioasă. Deloc! Am înțeles în cele din urmă că salata nu este neapărat doar frunze verzi plictisitoare pe care le-am mărunțit între dinți într-un mod culinar plictisit.
Acum am de gând să fac ceea ce sunt atât de bun la mine: să joc fundul inteligent. Dar probabil că este mai mult așa că sunt doar ultimul care l-a primit în sfârșit.
Bine atunci. Salata nu este un nume botanic. Te uiti? Salata este un termen din bucătăria rece și descrie un amestec de diferite ingrediente reci cu un dressing. Și acestea sunt foarte des legumele cu frunze care au cuvântul salată în numele lor.
Dar, după ce ne dăm seama de acest lucru, ne apropiem și de felul de salată care îmi place.
Știți deja rețeta pentru marea mea? Salată de carne?
Deci, așa arată o salată adevărată ...
Puteți amesteca multe lucruri reci. Încă voi demonstra asta aici și astăzi. De obicei, asociem întotdeauna salata direct cu frunzele verzi și acestea pot fi plictisitoare și nu la fel de valoroase pe cât toată lumea vrea să le credem. Dar, bineînțeles, mai bogat în nutrienți decât o foaie de hârtie de bucătărie, pe care unul sau altul nutriționist îi place să revendice într-un mod ascuțit, pentru a face salată gura.
În ceea ce privește conținutul de nutrienți, nu toate salatele de frunze sunt create egale. Cu toate acestea, comparativ cu alte legume clasice, salata cu ingredientele sale nu este pe primul loc.
Deci, de ce să nu faci o salată din legume? Calmeaza-te. Totul vine mai târziu ...
95% din frunzele de salată sunt formate din apă! Deci, dacă ai mâncat o găleată de salată iceberg, ai stomacul plin cu apă. Dar conținutul de nutrienți este ușor de gestionat și într-un fel unidimensional.
Așadar, amestecul de salate face diferența. Și puteți gusta chiar diferitul conținut de nutrienți al diferitelor salate de frunze. Oh mirare! Frunzele de rachetă, salata română sau spanacul, de exemplu, vin cu mai mulți nutrienți decât frunzele de salată iceberg pal și, de asemenea, au un gust mai mult. Acid folic, vitamina K, fitochimicale și și și. Cu cât este mai verde cu atât mai bine cu salata de frunze. Deoarece clorofila (verde) are un efect antibacterian și de curățare asupra organismului.
Îmi place să devin indiscret pentru o clipă. Gât gât ... Ocrotitorii mici au ocazional probleme cu respirația urât mirositoare și expirația corporală.
Bäääääh Știu, nimeni nu vrea să știe asta acum și asta este cu adevărat grosolan. Dar clorofila conținută în frunza verde ajută la acest miros neplăcut al gurii și al corpului. Vă rugăm să nu ciupiți frunzele de sub axile sau limbă, ci hrăniți-le și hrăniți-le în metabolism.
Poate ar trebui să găsesc o rețetă pentru una „Salată anti-miros” crea. interes?
Dar cel cu gust este minunat. Doar fă ceva nebun și ai încredere în palatul tău. La urma urmei, pentru asta avem simțul gustului.
Avantajul verzii este foarte clar: Salatele de frunze umple stomacul cu puține calorii. Din păcate, din păcate, nu mă umplu mult timp. Combinația frunzelor verzi cu ingrediente delicioase și bogate te face să fii plin și mulțumit fără a compromite linia subțire.
Dacă doriți să pregătiți singur salate, faceți-le colorate și aromate.
Salata verde luxuriantă aromată, broccoli, cohlrabi, varză ascuțită, roșii, ceapă, ardei, fructe, nuci, avocado, brânză, pește, carne și și și ...
Imaginația nu cunoaște limite.
Orientați-vă întotdeauna pe oferta sezonului, deoarece trebuie să trăiți cu cel mai scăzut nivel de substanțe nocive (de exemplu, nitrați) și, în același timp, beneficiați disproporționat de ingredientele bune conținute. Nu trebuie să fie salată din Botswana iarna, deliciosul rapunzel (salată de miel) sau radicchio amar au un gust mult mai bun.
Și stai departe de acele pungi preambalate. Din păcate, există adesea germeni și alte agitații dezgustătoare acolo. Îmi place să fie în viață, dar vă rog să nu mănânc.
Și chiar dacă salata s-ar putea dovedi un pic plictisitoare, o puteți rupe cu un dressing grozav. Uleiurile sănătoase (ulei de măsline, ulei de avocado etc.), oțeturi aromate, muștar, tei, creme fraiche, ierburi și și, atunci când sunt amestecate împreună, duc la un gust minunat și proxenetează fiecare salată în mod corespunzător.
Nu ți-ar plăcea să slăbești uneori salata rămasă din castron ca un câine uneori? Sau sunt singur cu aceste dorințe?
Dar acum să ajungem la mâncarea de iepure ...
Nu aveți idei bune de salată? Desigur, asta nu funcționează deloc.
Așa că îți construiesc unul grozav astăzi aici Bufet de salate cu conținut scăzut de carbohidrați pe. Și veți fi uimiți de combinațiile colorate și sănătoase disponibile pentru dvs. Desigur, toate bunele cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce nu este deosebit de dificil cu o salată.