Cele mai calde 10 legume - Avocado proaspăt (167 kcal 100 g) Furcă și bikini

Avocado proaspăt (167 kcal/100 g)

avocado

Textura sa moale și cremoasă se explică parțial prin conținutul său de grăsime. da avocado nu are o reputație foarte bună ca parte a unei diete de slăbit întrucât este bogat în lipide (aproximativ 14 g la 100 g). Cu toate acestea, grăsimile pe care le conține sunt acizi grași mononesaturați, grăsimi bune care luptă împotriva bolilor cardiovasculare și a colesterolului rău. Conținutul său de fibre, în principal solubil, facilitează, de asemenea, tranzitul și promovează o digestie bună. În ceea ce privește antioxidanții, potasiul și vitaminele B, C și K pe care le are, acestea expulzează toxinele din organism și favorizează eliminarea renală. În ciuda aportului relativ ridicat de calorii pentru această legumă falsă (avocado este un fruct), este detoxifiant ca niciodată !