Cele mai rele feluri de mâncare când ai diabet

Vase industriale

Cu toții încercăm să ne ușurăm viața de zi cu zi, cumpărând câteva mese „gata”. Ușor, practic, dar din păcate prea mult gras și prea dulce (sau poate conține ingrediente care cresc glicemia, precum siropul glucoză-fructoză în special).
De ce să le evitați: mesele preparate conțin de obicei multe zaharuri ascunse. Sunt puțin sățioși cu puține proteine ​​și amidon mult prea mult rafinat și grăsimi saturate. "Când sunteți diabetic, trebuie să evitați zaharurile, dar și grăsimile saturate, deoarece sunteți deja în exces. A lua anumite alimente, cum ar fi fructoza luată singură, crește trigliceridele", explică Béatrice de Reynal.
Ce să faci în schimb: feluri de mâncare de casă, pește gătit în folie, sushi...

feluri

* Știți acest lucru: "Mulți oameni supraponderali sau obezi devin diabetici. Pierderea în greutate sau doar activitatea fizică îmbunătățesc echilibrul zahărului din sânge și, în același timp, scade riscurile cardiovasculare".