CERI Programul Skinny Beginner - Forum Culturism
Mesaj de Nekko »18 septembrie 2016, 16:01
După ani fără sport „real”, prin asta mă refer la fotbal/coș/mână. Duminica cu prietenii nu contează, m-am înscris anul acesta la o sală de gimnastică timp de 1 lună.
Nu mi-a plăcut cu adevărat această experiență, eram deja singură și ca să spun adevărul am făcut orice, camera nu mi s-a părut chiar primitoare oricum nu mi-a plăcut prea mult.
Anul acesta, un prieten de-al meu s-a oferit să mă înscriu pentru o cameră nouă, îndoielnic că am mers acolo pentru o sesiune de testare și mi-a plăcut foarte mult decorul, personalul etc. Așa că m-am înscris o vreme cu prietenul meu, dar nu sunt sigur ce să fac, lucrez toți mușchii într-o ordine destul de aleatorie și indiferent de zile (unii vor scârțâi?)
Vin aici să aflu dacă cineva ar putea să-mi creeze un mic program de antrenament cu greutăți
Am 17 ani, măsoară 1m80 și cântăresc doar 56 kg, așa că scopul meu este, desigur, să câștig în volum pentru moment, apoi să mă sporesc puterea. Pot merge la sală de 3 ori pe săptămână (miercuri joi sâmbătă (vezi duminică)). Desigur, nu încerc să devin o masă uriașă, vreau doar să câștig volum și să înlătur acel tag slab
De asemenea, îmi place foarte mult să lovesc sacii de box, deja aveam de gând să o fac în sala de gimnastică de box din cartierul meu, nu știu dacă mușchiul său, dar îmi place foarte mult să scap aburul pe el și în cușca crossfit (cușcă, într-adevăr ?) din această cameră, există saci de box, așa că, dacă poate fi în program, spun că nu .
Vă mulțumesc anticipat, aveți o zi bună și un antrenament bun !