Chakra rădăcinii • Muladhara
Prima chakra, sau Chakra Rădăcină, este centrul instinctului de supraviețuire și fundamentul sistemului de chakre. Este legat de sentimentul de siguranță, auto-protecție, încredere, acceptare, confort.
Localizare: la baza coloanei vertebrale, lângă plexul coccigian sub sacrum
Numele sanscrit: Muladhara („mediu rădăcină”)
culoare rosie
Element: pământ
Stări emoționale/mentale: instinct de supraviețuire, fundamentare, sentiment de securitate, curaj, încredere
Simptome de dezechilibru: scădere/creștere în greutate, anorexie/obezitate, exces sexual sau subactivitate, sistem imunitar slab, anemie, depresie, anxietate, paranoia, lene, sindrom de colon iritabil
Exerciții benefice: Sukhasana, Balasana, contracția perineului, activități fizice
Alimente benefice: alimente roșii (mere roșii, căpșuni, varză roșie, sfeclă, morcovi), ghimbir, alimente rădăcinoase, alimente bogate în proteine (ouă, carne, fasole, nuci)
Organe asociate: intestin gros, anus
Glande asociate: glande reproductive, sistemul imunitar
Sens predominant: miros
Mantra: Lam
Tămâie: cedru, lemn de santal, vetiver, ghimbir, cuișoare
Iarbă: înțelept
Planete: Saturn, Pământ, Marte
Zeități: Brahma, Dakini, Ganesh
Animal mitologic: elefant alb cu șapte proboscide
Cuvântul sanscrit Chakra înseamnă literalmente roată sau disc. În yoga, meditație și Ayurveda, acest termen se referă la roțile de energie din corp. Avem șapte chakre principale, care sunt aliniate de-a lungul coloanei vertebrale, de la baza coloanei vertebrale până la vârful capului. Pentru a vizualiza o chakră din corp, imaginați-vă o roată rotitoare de energie în care se întâlnesc materia și conștiința. Această energie invizibilă, numită Prana, este forța vieții care ne menține vibrante și sănătoși.
Muladhara (uneori numită mooladhara) este considerată cea mai importantă chakră, deoarece este literalmente fundamentul sistemului de chakre. Numele său conține cuvântul „sprijin”. Ca atare, sănătatea și funcția sa sunt o condiție absolută pentru o viață echilibrată și satisfăcătoare. Ca și la baza unei clădiri, această chakră ancorează chakrele superioare - și corpul uman - de pământ și de lumea din jurul nostru.
Chakra este cea care ne conectează la lumea fizică. El ne guvernează energiile fizice, oferindu-ne un sentiment de siguranță față de ceilalți și de noi înșine. Chakra Muladhara guvernează relația noastră cu nevoile fizice de bază ale vieții, precum hrană, apă și adăpost, precum și factorii psihologici de bază necesari pentru sănătatea mintală, precum încrederea, acceptarea și confortul.
Este important să echilibrați această chakră înainte de a-i echilibra pe ceilalți, deoarece de aici ne obținem forța vieții (vezi kundalini). Când nu sunteți conectat corect la pământ, nu puteți echilibra corect celelalte chakre.