Chili; Pui merge la rezerve

Aici vine mântuirea pentru cei care au sărbătorit prea mult în vacanță: duo-uri care pur și simplu topesc din nou kilogramele!

carne rețetă

Nu ar putea fi mai bine: fileul de pui pune doar un gram de grăsime pe farfurie la 100 de grame, dar 23 de grame de proteine! Drept urmare, mâncarea vă va umple bine și mult timp. Ești complet mulțumit de cantități mai mici și, de asemenea, economisești calorii la următoarea masă. Dacă adăugați apoi o cantitate generoasă de chili sau piper cayenne la gust, consumul de energie crește cu până la 35 la sută. Corpul merge în rezervele sale și aruncă kilograme încăpățânate.
Frigărui ascuțite
Tăiați 200 g file de pui în bucăți mici și așezați pe 3 frigarui. Periați carnea cu 2 linguri de sos de ardei iute (supermarket) și lăsați-o să se absoarbă timp de 15 minute în frigider. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie antiaderentă și prăjiți frigăruile în jur timp de aproximativ 5 minute până când sunt crocante. Sare ușor. Se stropeste cu putin suc de lamaie inainte de servire. Are gust cald sau rece cu salate mixte.
290 kcal, 7 g grăsime, 10 g carbohidrați, 46 g E, stele subțiri: ✸✸✸

Gustare SOS:
Presărați cu grijă pieptul de pui feliat cu puțin piper Cayenne sau periați cu ½ linguriță de salsa fierbinte, înfășurați și savurați.