Chris Hemsworth folosește aceste două trucuri simple pentru a se menține în formă - FIT FOR FUN
Chris Hemsworth este în același timp un model de inimă și fitness, cel mai recent și-a prezentat pachetul de șase „Avengers 4” pe marele ecran. Două trucuri simple îl ajută să intre într-o formă atât de bună - și să rămână.
Chris Hemsworth este distribuția perfectă pentru filmele de acțiune, așa cum a dovedit-o în filmele „Avengers” și „Thor”. Nu numai talentul actoricesc, ci și corpul său bine antrenat îl fac un model de erou de acțiune.
Când ne uităm la pachetul de șase, apare întrebarea: Cum se menține în formă bărbatul de 35 de ani? Antrenamentul de forță și o dietă echilibrată sunt o necesitate pentru acest lucru, fără îndoială. Dar Hemsworth jură și pe două trucuri surprinzător de simple pentru a se menține în formă.
Lui Chris Hemsworth îi place să facă dușuri reci
„Am făcut mult un duș rece în ultima vreme", a dezvăluit australianul nativ britanicului Meanshealth. Actorul de la Wim Hof, cunoscut și sub numele de „Omul de gheață”, a copiat trucul.
Hof este un sportiv olandez extrem care deține recorduri internaționale pentru durabilitatea frigului extrem, inclusiv recordul pentru cea mai lungă baie de gheață.
Desigur, a face un duș rece necesită un efort. Dar lista efectelor pozitive este lungă: de exemplu, obțineți un impuls rapid de energie și sistemul imunitar este întărit.
„Mă simt imediat treaz și împrospătat după aceea. De asemenea, înveți să respiri adânc ", spune Hemsworth. Și, cel mai bine, corpul arde calorii suplimentare la îngheț, iar metabolismul grăsimilor este stimulat.
A lua dușuri reci mai des poate face mai ușoară pierderea în greutate. Sfat: dacă nu te poți îndura, încearcă mai întâi să alternezi dușurile.
Se potrivește datorită postului intermitent
La fel ca și colegii actori Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews, Chris Hemsworth urmează, de asemenea, o tendință de slăbire pentru a rămâne în formă: postul intermitent.
În conceptul nutrițional, fazele în care oamenii mănâncă în mod normal alternează cu fazele în care se abțin complet. Există diferite variante de intervale care diferă în ceea ce privește durata fazelor.
Hemsworth aderă la ritmul 16: 8 - 16 ore de post, 8 ore de mâncare.
„Când fac post intermitent, îmi pun mesele între orele 12-20,” a spus vedeta „Răzbunătorilor”. Susținătorii metodei nutriționale cred că aceasta este modalitatea de a regla tensiunea arterială.
În plus, corpul ar trebui să treacă la arderea grăsimilor în cele 16 ore pe care nu le arde ca în postul clasic. Cu toate acestea, criticii conceptului nutrițional nu sunt complet convinși și, prin urmare, solicită studii suplimentare pentru a demonstra efectele pozitive ale postului intermitent.