Ciclism la 20 km / h Câte calorii arse Pierderea în greutate
publicat de Julian în Ciclism 23.09.2020 la 16:05
Mergi cu bicicleta cu 20 km/h și vrei să slăbești, dar nu știi câte calorii vei arde ?
acest articol este făcut pentru tine !
O sa inveti câte calorii sunt arse în 1 oră de mers cu bicicleta la 20 km/h, dar și de ce ciclismul este ideal pentru pierderea în greutate și cum să arzi cu aproape 30% mai multe calorii pentru același efort !
Sunteți gata ? Deci să mergem !
V elo la 20 km/h: Câte calorii arse ?
Mai simplu spus, numărul de calorii arse cu bicicleta la o viteză de 20 km/h depinde de mai mulți factori.
Sexul, înălțimea, greutatea, terenul, temperatura sunt printre mulți factori care vor influența cantitatea de calorii arse cu bicicleta cu 20 de kilometri pe oră.
Pentru a vă ajuta să intrați în mai multe detalii, iată un tabel comparativ al caloriilor arse în 1 oră de ciclism la 20 km/h în funcție de sex și greutate:
Deci, puteți vedea astamergând cu bicicleta la 20 km/h, veți arde în 400 și 700 kcal.
Ciclismul este un sport bun pentru slăbit ?
Deci da. Pur şi simplu.
Ciclismul, alături de înot și sărituri de frânghie sau HIIT, este unul dintre cele mai bune sporturi dacă vrei să slăbești.
Permite arde multe calorii, dar generează, de asemenea, un câștig muscular semnificativ, ceea ce crește, prin urmare, metabolismul bazal.
Este, de asemenea, o disciplină stres scăzut pe articulații și tendoane, ceea ce reprezintă un avantaj semnificativ.
Dacă doriți să pierdeți în greutate în timp ce mergeți sau alergați, de exemplu, ceea ce este foarte posibil, este important să rețineți că riscați să vă răniți destul de des (mai ales când jogging sau alergare).
Fie că este vorba de fracturi de oboseală sau de tendinită acută, chiar și cei mai buni sportivi nu reușesc niciodată să se rănească, așa că imaginați-vă pentru un atlet amator.
Deși este destul de posibil să se limiteze riscul de accidentare în timpul cursei, rămâne faptul că această disciplină este mult mai traumatică pentru organism, fără a genera beneficii reale în ceea ce privește consumul de calorii.
clar, ciclismul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru slăbit din punct de vedere risc/beneficiu.
E o disciplina deplină care vă va permite să creați o bază frumoasă pentru a găsi o siluetă care vi se potrivește.
Cum să arzi mai multe calorii pentru același efort ?
Dacă ai putea arde cu 30% mai multe calorii pentru același efort ?
Dacă ați reușit să vă dublați rezultatele fără a face modificări drastice ?
Dacă ți-ai putea atinge obiectivele mai ușor ?
Ce s-ar putea schimba pentru tine ?
Intr-un cuvant: toate.
Veți deveni mai motivați, deoarece rezultatele satisfăcătoare obținute din eforturile dvs. vă vor încuraja să faceți mult mai mult.
Vei reuși să realizezi mai repede figura viselor tale.
Vei ajunge din nou să te încadrezi în haine care nu te mai potrivesc de ani de zile.
Vei deveni un mașină pentru a atinge obiectivele, în sport ca și în viață, pentru că modul de a face un lucru este modul de a face toate lucrurile.
Dar atunci, cum poți arde cu 30% mai multe calorii pentru același efort? ?
În două cuvinte: completează-te.
Așa că da, poate suna prea rău, dar îți ia 3 minute și 25 de secunde (exact) din timpul tău și citește mai departe, te va ajuta foarte mult.
Suplimentarea alimentară este ca niște idei noi: o lăsăm într-un colț, credem că este dăunătoare, nesănătoasă și inutilă.
Dar, amintiți-vă, adoptarea oricărei forme de revoluție, a oricărei idei noi, poate fi rezumată în 3 etape: Ridicol, Periculos, Evident.
Citiți acest lucru și veți înțelege de ce suplimentarea este evidentă.
De ce suplimentele alimentare pentru scăderea în greutate sunt privite greșit ?
Luarea de suplimente alimentare pentru a pierde în greutate este adesea respinsă.
Ridicol pentru unii, periculos pentru alții, suplimentarea poate fi uneorio soluție pentru deblocarea unei situații.
Înainte de a vă explica cum să alegeți produsul potrivit la prețul potrivit și pentru a vă explica beneficiile, cred că o trecere în revistă a prejudecăților este un pas necesar.
la. Este rău pentru sănătate
Prima idee a primit atât de mult pentru a demonstra asta pastilele pentru slăbit sunt doar escrocherii mari, produse profund proaste pentru organism.
Ca sa fiu sincer cu tine, da și nu.
Deci da, unele suplimente, chiar și majoritatea, nu sunt bune pentru sănătatea ta. Pentru a-și reduce prețurile și a oferi cele mai complete și mai ușor de depozitat produse, mulți producători nu ezită să adauge la formulele lor excipienți și conservanți.
Unele produse, în scopuri de comercializare, conțin substanțe care pot părea neofitului eficiente, dar care nu sunt în realitate.
De exemplu, unele „rapoarte de antrenament” (produse de luat înainte de antrenament pentru a face sesiuni mai bune) au creatină în compoziția lor. Pentru un rapel de formare, creatina este un student prost: este un produs hipoglicemiant. Încercați să faceți un antrenament bun într-o stare de hipoglicemie, veți înțelege cât de inutil este ca un rapel să conțină creatină.