CINE VREA PIELEA DE CELULITĂ
Celulita, coaja de portocala, saculetele ... Multe femei ar dori sa vada aceste cuvinte disparand pentru totdeauna. Dintre toate metodele care există pentru a șterge gropița rușinoasă, este necesar să-l găsiți pe cel care pare cel mai potrivit pentru propriul tip de celulită. Descoperiți sfaturile noastre pentru a combate celulita.
1. CELULITĂ, CÂND NE TENIȚI
Aceasta este una dintre cele mai prețuite dorințe ale femeilor de a se simți mai bine în legătură cu corpul lor: de a șterge acea celulită afurisită care se lipeste de pielea lor. Și dacă a face să dispară nu pare ușor, este totuși necesar să-ți cunoști perfect adversarul și să diferențiezi tipurile de celulită existente, și anume celulita grasă (probleme de greutate, lipsa activității fizice), celulita infiltrată sau apoasă. circulație limfatică, dietă excesiv de sărată) și celulită fibroasă sau incrustată (veche și favorizată de zaharuri industriale, sedentarism). Componenta ereditară poate explica apariția celulitei, dar asta nu este tot. Alți factori intră în joc ...
2. TIPURI DE CELULITE
Pentru a aplica acțiunile corecte și pentru a urma regimul anticelulitic potrivit, este necesar să se identifice natura celulitei. Din acest diagnostic, va fi posibil să alegeți o metodă specială pentru a șterge în mod eficient celulita.
CELULITA ADIPOASĂ
Cine este ea ? Poate fi considerat drept inamicul numărul 1 al femeilor, deoarece este cel mai comun. Nu este legat de problemele circulatorii, ci mai degrabă de creșterea în greutate, excesul de grăsimi din dietă și lipsa activității sportive. Într-adevăr, atunci când consumăm mai multe alimente grase și energie decât cheltuim, în acest caz volumul hipodermului crește, modificând astfel aspectul pielii.
Cum să o recunoaștem? Este localizat pe pielea coapselor, fese (pe celebrele saci) și stomac. Aspectul său este moale, dar nu dureros.
Ce plan de atac? Pentru a pierde celulita grasă, uitați de zahăr și grăsimi fierte.
Pur și simplu îmbunătățiți-vă dieta zilnică, favorizând produsele proaspete, sursele de vitamine și minerale. Nu uitați să practicați activități regulate, în special rezistența: antrenamentul cardio vă va forța corpul să atragă rezervele sale și, prin urmare, să elimine celulele adipoase. Faceți cel puțin 30 de minute de bicicletă fizică, plimbare plină de viteză sau bandă de alergat în fiecare zi, ceea ce vă va ajuta să vă reduceți grăsimea. Alegeți, de asemenea, antrenamentul cu greutăți, care va remodela silueta și va stimula mușchii, inclusiv cei chiar sub piele (și, prin urmare, foarte aproape de celulită).
CELULITA APA SAU INFILTRATA
Cine este ea ? Această formă de celulită este adesea legată de probleme circulatorii (revenire venoasă și limfatică), care împiedică circulația corectă a apei din corp și care o stochează în exces între celule. Formarea sa este rezultatul retenției ridicate de apă și a lipsei de activitate fizică.
Cum să o recunoaștem? Celulita apoasă este în principal preocuparea femeilor slabe. Este ușor de identificat, deoarece este adesea însoțit de senzații de picioare grele. Coaja de portocală este ușor vizibilă, fără ciupituri. Aspectul pielii este destul de suplu și accidentat. Este localizat peste tot pe corp: burtă, șolduri, fese, coapse, viței, glezne și brațe. Este cel mai ușor și mai rapid tip de celulită de îndepărtat.
Ce plan de atac? Pentru a scăpa de celulita apoasă, va fi necesar să se adopte o strategie specifică de drenare și decolorare. Când vine vorba de sport, optează pentru sporturi acvatice de tip aquabiking sau urcă-te pe bicicleta de exerciții pentru a disloca grăsimea ferm fixată și pentru a spori circulația. Pe farfurie, alegeți fructe și legume bogate în antioxidanți și citroflavonoizi. Grapefruitul, lamaia sau portocala vor ajuta la protejarea celulelor venelor și la întărirea impermeabilității capilarelor. Usturoiul va fi, de asemenea, excelent pentru activarea circulației. Cremele anti-celulită apoase vă pot permite, de asemenea, să vă scurgeți pentru a activa circulația sanguină și limfatică și pentru a elimina deșeurile, inclusiv lipidele. Pentru cele mai bune rezultate, întotdeauna faceți masaj urcând piciorul, de la picioare până la talie.