Combinarea alimentelor Haysche - nutriție sănătoasă; arzătoare naturale de grăsimi
Alimentația care combină dieta nu este o modă sau o tendință, dar apare din nou în fiecare an, ci în diferite variante. Aproape atât de multe cărți au fost scrise despre orice formă de nutriție, cât există despre combinarea alimentelor. Cu toate acestea, nu există o combinație clasică de alimente. De-a lungul timpului s-au dezvoltat nenumărate ramuri, deci nu va fi ușor să se evalueze valoarea lor. Cu toate acestea, ar trebui făcută o încercare aici.
Filosofie și teze
„Howard Hay” a fost fondatorul combinării alimentelor și este de părere că anumite boli se bazează pe două cauze:
1. Supraacidificarea organismului. Howard Hay suspectează că alimentele concentrice (care conțin în principal proteine și carbohidrați) lasă reziduuri acide în organism.
2. Prin aportul simultan de carbohidrați și proteine? digestia este încetinită. În opinia lui Hay, stomacul poate digera alimente neacide și care formează baze în același timp. Dacă oricum le mâncați împreună, carbohidrații din intestinul subțire vor fermenta.
Fânul conduce ca dovadă a necesității de a separa carbohidrații și proteinele leguminoasele, în opinia sa, nu ar trebui să fie un aliment potrivit, deoarece sunt foarte greu de digerat (datorită conținutului ridicat de proteine și carbohidrați).
Lui Hay îi plăcea să vindece multe boli cu dieta sa.
Liniile directoare pentru dietă
Ar trebui să se împartă în felul următor. 80% formatori de bază (legume, salată, fructe, lapte, unt, iaurt) și 20% formatori de acid (pește, carne, cartofi, pâine integrală, brânză). Nucile, multe condimente și legume sunt neutre.
Pentru a nu exista întârzieri în digestie datorită aportului simultan de proteine? și carbohidrații, aici ar trebui să aibă loc o separare de timp. Hay recomandă o pauză de 4 ore între mese.
Opt reguli de aur pentru utilizarea combinării alimentelor Hayschen
1. Alimentele concentrate cu proteine și alimentele concentrate cu carbohidrați trebuie separate în dietă.
2. Ar trebui folosite numai alimente naturale și sănătoase. Din aceasta doar atât cât este necesar pentru păstrarea vieții.
3. Reducerea proporției de proteine concentrice și amidon concentrat pentru a împiedica acidizarea organismului.
4. Echilibrul optim acido-bazic trebuie realizat printr-o compoziție a dietei cu 2/3 formatori de bază brută și 1/3 formatori de acid.
5. Pentru a coordona în mod optim ritmul zilnic, în special alimentele alcaline care ar trebui servite la micul dejun, mese proteice la prânz și mese bogate în carbohidrați la cină. După ora 15.00, mesele cu proteine trebuie evitate.
6. În cazul alimentelor neutre, este posibilă o combinație cu alimente care conțin proteine, precum și cu alimente care conțin carbohidrați.
7. Când mâncați, ar trebui să vă luați timp și să-l consumați în pace. Desigur, nu uitați să mestecați bine.
8. Aproximativ. Ar trebui să existe un interval de 4 ore între mese.
de asemenea poti fi interesat de
