Combinații corecte de alimente - alimente crude wiki
introducere
Când începeți să mâncați legume crude, nu știți încă cu ce se poate descurca digestia și unde se află în grevă. Pentru a combina alimentele crude la o masă de la început în așa fel încât să existe cât mai puține probleme digestive, este logic să respectați regulile de combinare.
Pentru a asigura o digestie bună, este importantă nu numai combinația de alimente, ci și ordinea și cantitățile în care sunt consumate. Articolele Cum funcționează nutriția? și nutriție instinctivă.
Reguli de combinare
Ca un ghid aproximativ, vă puteți aminti:
- Alimentele consumate individual sunt mai ușor de digerat
- Combinațiile a două sau mai multe alimente cu carbohidrați sunt de obicei ușor de digerat dacă începeți cu alimentele cu cel mai mare conținut de apă
- dacă există mai multe tipuri de fructe la o masă, cel mai bine este să mănânci de la acru la dulce
- Alimentele sau combinațiile de alimente care conțin toți nutrienții principali (carbohidrați, proteine și grăsimi) sunt mai greu de digerat
Următoarele reguli oferă un ghid bun despre cum să combinați cel mai bine alimentele din diferitele grupuri de alimente:
Totuși, pe drumul de la student la maestru al alimentelor crude, veți descoperi și combinații de alimente foarte individuale: Descoperiți combinațiile dvs. personale de alimente
Notă pentru priceperea în matematică: Teoretic sunt 5! = 120 posibilități de a aranja 5 alimente într-o succesiune. Cu 3 alimente, numărul acestor posibilități este de numai 6. Cu fiecare aliment suplimentar care este consumat la o masă, crește probabilitatea ca o combinație incorectă nedigerabilă să fie atinsă. Din acest motiv, se recomandă menținerea numărului de alimente consumate la o masă cât mai scăzută posibil.
Informatii suplimentare
Acest articol oferă o serie de motive pentru care consumați întotdeauna alimente crude neamestecate și combinate corect:
De ce ar trebui să mănânci alimente crude pe rând?
Există un articol separat pentru combinațiile zahăr-proteine populare pentru mulți alimentari crudi:
Importanța combinațiilor zahăr-proteine
Acest articol explică modul în care funcționează digestia și cum se combină corect:
Digestie sănătoasă prin combinația corectă de alimente
Articolul nu abordează în mod specific o dietă alimentară crudă, Dr. Dar basul este mâncare crudă.