Combinațiile alimentare potrivite pentru sănătatea noastră ... un subiect controversat!

Bine ați venit la Doubles Bites! Se pare că vii aici pentru prima dată. Poate ați dori să citiți ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a vă optimiza vitalitatea” faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 😀

Bine ați venit înapoi la Bouchés Doubles! Se pare că ai mai fost aici și fără îndoială că ai descărcat și te-ai bucurat de ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a-ți optimiza vitalitatea”? Dacă nu, poate ați dori să o faceți acum? Pentru a-l descărca acum, vă invit să faceți clic aici: Vă mulțumim anticipat! 😀

Timp estimat de citire: 7 minute

Astăzi mâncăm din ce în ce mai rău cu consecințe nocive pentru sănătate.

Combinați corect alimentele, a avea o dieta variata bazata pe produse proaspete și utilizați alimente bune de zi cu zi sunt condițiile necesare digestiei lor corecte. Acest lucru optimizează asimilarea micronutrienților lor pentru a beneficia metabolismul nostru.

Subiect controversat de unii ...

Diferite diete pretind că aduc sănătatea înapoi, dar ce zici de combinațiile de alimente ?

Pentru unii nutriționiști baza științifică pe care se bazează principiile combinațiilor alimentare ar fi greșită deoarece înțelegerea fiziologiei digestive era la începuturi când au fost propuse aceste combinații oameni care caută cea mai bună nutriție posibilă. Știu că oamenii digeră mai bine cu combinațiile de alimente, dar aș fi la fel de curios despre ce au mâncat înainte și în ce cantități.

Cele 3 motive pentru care oamenii urmează combinațiile de alimente sunt:

Opriți digestia proastă,
Pentru a-și reveni de la o boală
Pierzând greutate.

Ca urmare a combinațiile alimentare vă pot face să slăbiți sau să îmbunătățiți calitatea digestiei, dar întotdeauna conform avertismentului exprimat de unii specialiști, ar fi mai mult grație simplității meselor decât efectului combinațiilor. La fel și întotdeauna pentru ei, ceea ce cauzează o digestie proastă este mult mai mult să mănânci fără să-ți fie suficient de foame și mai ales să mănânci prea mult și rapid, decât să faci combinații de alimente proaste.

Punctul meu de vedere moderat ...

sunt convins ca respectarea combinațiilor de alimente bune din rețetele mele permite o mai bună digestie și asimilare componentele lor, substanțele nutritive și beneficiile pe care le conțin pentru sănătate.

Fără a-l face „o religie”, cunoașterea lor și luarea lor în considerare pare interesantă pentru unii sau chiar necesară pentru alții care ar experimenta probleme de digestie recurente. Din nou, abordarea mea este moderată, întâmplător sunt flexibilă și mă abat de la ea. Cu toate acestea, este un act de echilibrare grav de exploatat și de aceea scriu acest articol.

Digestie slabă ...

Digestia slabă se caracterizează prin probleme digestive, oboseală după masă, gaze, balonare.

Dacă merge prost (mestecat insuficient, masă prea bogată, slăbiciune enzimatică etc.), asimilarea este cu atât mai perturbată și, pe termen lung, poate duce la deficiențe ... (nu putem accentua niciodată suficient importanța mestecării lente )

Dacă este prea rapid, durata trecerii alimentelor prin intestinul subțire (prea scurtă) nu îi acordă acestuia din urmă timp pentru a asimila toți nutrienții care i se oferă.

Digestie proastă = asociații alimentare proaste ?

Tulburările digestive pot fi pur și simplu legate de asociații alimentare proaste. Dacă acest lucru continuă, ne perturbă sănătatea. Dificultatea este de a găsi potrivirea ideală între capacitățile noastre biologice de digestie și asimilarea corpului nostru.

Cele 3 reguli de bază:

Este important să ne schimbăm vechile obiceiuri, încorporând zilnic nu numai cereale integrale, ci și uleiuri presate la rece, sare gri de Guérande și zahăr integral. Pentru că înainte de a vorbi chiar despre combinațiile de alimente, este bine să aplici următoarele 3 reguli:

1) Mănâncă mai puțin ...

Societatea noastră actuală consumă mult prea mult și, mai important, alimente de proastă calitate. Important este că, la sfârșitul mesei, pleci de la masă fără să fii complet mulțumit.

2) Consumați alimente de bună calitate nutrițională ...

Mâncarea noastră actuală este prea gătită sau preparată. Dacă mâncați doar alimente gătite (de unul singur sau de către producători) veți fi neapărat deficienți în vitamine, minerale, enzime, oligoelemente.