Comentarii
Iată spațiu pentru întrebări, sugestii și critici.
salut Erik,
fulgii dulse pot fi o alternativă la uleiul de alge atunci când vine vorba de acizii grași omega-3? Sau concentrația de acizi grași omega-3 din fulgi Dulse este mai mică decât în uleiul de alge?
Mulțumiri;)
Algele uscate sunt o sursă excelentă, naturală de iod, dar cu greu conțin grăsimi (mai puțin de 1 g la 100 g). Prin urmare, cu siguranță nu sunt potrivite pentru acoperirea cerinței de omega-3.
Salutări, Erik
pagina dvs. de pornire este foarte clară și conține o mulțime de informații și sugestii interesante. În plus, videoclipurile dvs. de pe YouTube sunt ușor de înțeles și oferă un sprijin bun pentru învățarea la distanță pentru a deveni nutriționist. Vă mulțumesc pentru munca depusă. Continua!:)
Vă mulțumesc și pentru feedback-ul frumos! Vă doresc mult succes cu învățarea la distanță.
multe salutari
Erik
Vă mulțumesc pentru explicațiile excelente !
În prezent îl combin cu un curs de învățare la distanță în consiliere nutrițională și mă ajută foarte mult să înțeleg mai bine biochimia. Operațiuni.
Sunt fericit că pot folosi aceste cunoștințe în meseria mea de igienist dentar.
Și desigur și pentru familia mea și pentru mine;-)
Sunt foarte fericit să aud! Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback-ul dvs.:-)
multe salutari
Erik
Bună ziua Erik. Am urmărit toate videoclipurile tale. Dacă aș fi explicat-o atât de bine acum câțiva ani, nu aș mai fi supraponderal acum ... Vă mulțumesc pentru munca depusă și aș vrea să vă trimit și o donație, ei bine, nu știu cum ...
Am o întrebare pentru tine și asta este dacă îmi poți face un plan de nutriție personal. Habar n-am ce sunt porțiile mici și mari ... În familia noastră a existat o singură regulă: Trebuie să mănânci ce este în farfurie. Dacă nu ați mâncat, atunci v-ați îndrăgostit de familie pentru că nu respectați munca grea etc...
Sunt foarte fericit să aud că videoclipurile mele te-au ajutat în continuare. Din păcate, nu pot oferi sfaturi personale, deci doar un sfat general cu privire la porțiunea potrivită: Formați un coș mic cu ambele mâini (ca și cum ați dori să scoateți apă). Acest lucru corespunde aproximativ volumului stomacului într-o stare ușor întinsă, astfel încât să se creeze o senzație suficientă de sațietate. Cel mai bine este să nu aveți niciodată mai multe pe farfurie decât poate fi purtat cu ambele mâini în acest fel.
Pe lângă videoclipuri, aruncați o privire la articolele de aici de pe site. Acolo intru în mult mai multe detalii. În sfaturile mele de lectură veți găsi multe cărți bune de citit (și mă puteți susține și în acest fel).
multe salutari
Erik
Dragă Erik,
Nu am mai abordat întreaga temă a nutriției de mult timp, dar în prezent învăț mai multe despre ecodemie.
Ceea ce m-a frapat este că în articolele și videoclipurile dvs. foarte ușor de înțeles, interesante pe care le-am văzut până acum, se face adesea o distincție doar între carbohidrați plini și carbohidrați rafinați la final. La un moment dat menționați diferențele uriașe în grupul acestui macronutrienți!
Acest lucru este prezentat mult prea nediferențiat pentru mine, ceea ce duce rapid la o devalorizare generală a tuturor alimentelor bogate în carbohidrați. Majoritatea documentelor de poziție nu doar sfătuiesc oamenii vegani să consume cereale integrale, leguminoase, legume, nuci/semințe și fructe ca consum de bază, care nu numai că are un efect pozitiv asupra sănătății, dar ar putea ajuta planeta noastră să supraviețuiască la sfârșit sau la început ......
Mi-am dorit foarte mult să vă scriu cu mulțumiri pentru site-ul minunat!
Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback. Sper că cursul de nutriție va fi citit ca o carte de la început. Deoarece primul articol discută această diferență între alimentele de bază naturale bogate în carbohidrați și carbohidrații rafinați.
Salutări, Erik
să spunem că eram pe o insulă singură și singurele alimente care mi-ar fi disponibile ar fi fructele/legumele care cresc acolo și un supliment EAA pe care l-am avut la dl.
De câte grame de EAA ar avea nevoie corpul meu pentru a exclude complet o descompunere a substanței uscate? Desigur, îmi fac antrenamentul pe câțiva copaci ...: D;-)
Cu condiția să reușiți să vă satisfaceți nevoile de energie, ar trebui să fie suficient 1 g de proteine per kg de masă slabă. Mai multe despre acest lucru în articolul despre necesitățile de proteine: https://workshopernaehrung.de/eiweissbedarf/
multe salutari
Erik
Ați putea, vă rog, să aduceți o contribuție la sănătatea mitocondrială? Cuvânt cheie CFS, fără radicali, boală mitocondrială.
Vă mulțumim pentru sugestia de subiect. Mai am încă câteva cărți pe lista mea de lectură și aș vrea cu siguranță să fac ceva în legătură cu asta.
Ouăle contribuie la rezistența la ficat gras și la insulină?
Și aș găsi o funcție de căutare pe site-ul dvs. web foarte bună. Sunt planificate noi contribuții?
Site-ul dvs. este cu adevărat cel mai bun nutrițional din zona de limbă germană! Foarte bun. Și apreciez munca dvs. și atenția acordată detaliilor.
Cea mai eficientă strategie nutrițională pentru rezistența la ficat gras și insulină este o combinație între o dietă săracă în carbohidrați și un post intermitent. Ouăle de pui sunt un aliment foarte recomandat deoarece conțin multă colină (printre altele, colina este necesară în ficat pentru a produce lipoproteine, în care excesul de grăsime este transportat departe). Aici am rezumat cele mai importante lucruri: https://workshopernaehrung.de/2-minuten-omelett/
Da, am, de asemenea, o mulțime de conținut nou planificat. Doar să ai răbdare =)